↓:一週間の終わり【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日(金)

↓:一週間の終わり

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【朝ごはん】
 ・食パン 1枚
 ・ソーセージ 2本
【昼ごはん】
 ・サラダ
 ・テンプラ
 ・ご飯
 ・味噌汁
 ・シャーベット
【間食】
 ・ソイジョイ
【晩ごはん】
 ・ご飯
 ・カレースープ
 ・シシャモ
 ・お菓子 沢山


【今日の感想】

 やっと一週間が終わったよ…。
 今週は、長かった…。

 バトルが終わったのだけが、今週の成果だな~~。

 明日は少しだけ仕事して、かなり腹筋やるし。
 明後日、かなり仕事して、少しだけ腹筋する。

 そして、この忙しさから解放されたときに、
 一段と腹筋が割れてるって寸法さ。

 今、PM9:55…。

 風呂入って、腹筋やって、歯を磨いて、寝よ~。
 うん。

【記録グラフ】
筋肉量
60.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1766kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2403kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン 8枚切(1人前) 118 kcal
丸大 ソーセージ(2人前) 108 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
13時
てんぷら(5人前) 629 kcal
赤だし(1人前) 56.1 kcal
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
オニオンサラダ(1人前) 30.4 kcal
赤城乳業株式会社 シャーベット 旬熟桃(1人前) 132 kcal
19時
大塚製薬 ソイジョイ オレンジ(1人前) 134 kcal
21時
ご飯 中 (1人前) 235 kcal
グローバル スリムトップス・シンバイオ カレースープ(1人前) 155 kcal
ししゃも(3人前) 74.7 kcal
お菓子(2人前) 400 kcal
カルビー トッピンチョコ(0.6人前) 91.2 kcal
  2403 kcal
食事レポートを見る
コメント
紗羅月 2010/06/04 22:35
>明後日、かなり仕事して、少しだけ腹筋する。

もしかして仕事量に比例して腹筋も増えてるとかですか!?
だから忙しいと痩せるのか。。。
ハナユビマジックですなw
 ハナユビ 2010/06/05 06:11
多分、オイラの中に住んでる、仕事のストレスさんが脂肪を食べてくれてるのかな~。
だから、忙しいと痩せるのか…。
腹筋で痩せてるんだとしたら、そっちの方が健全だよね。(笑)
うん
うみのおとこ 2010/06/05 00:32
ハナユビさん体締まってますね
少しだけ仕事して、かなり腹筋やる成果ですか
体脂肪率がハナユビさんくらいになりたいなー
 ハナユビ 2010/06/05 06:14
あざぁぁぁす。
引き締まってるかと言うと、まだまだなんですが、
いかんせん、20kg近く体重を落としましたものですから、
それなりに筋肉が目に触れるようになっただけかもしれませぬ。(笑)
体脂肪は、オイラもまだ高みを目指しますぞ!!
お互いに頑張りましょ~~~。
うん
杏宏ママ 2010/06/05 01:23
お疲れ様。週末くらいはゆっくりしてくださいな。
 ハナユビ 2010/06/05 06:16
そですね。
同曜日はゆっくりして、日曜日からエンジンをふかしますわ。
営業の仕事やりながら、日本語の原稿作って、英語の原稿つくって、添削して、リハ……。質疑応答集作成…。
木曜〆切り…、終わるのかな!?(笑)
まっ、いっか。  うん
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