↑：お仕事の時間ですよ～っ♪【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月03日（木）

↑：お仕事の時間ですよ～っ♪
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【朝ごはん】
　・豆乳野菜ジュース
　・オニギリ
【昼ごはん】
　・ハンバーグ丼
　・味噌汁
　・前菜
【間食】
　・毎日果実
【晩ごはん】
　・ご飯
　・つくねと野菜の煮物
　・キュウリとトマトのサラダ
【夜食】
　・生協のアイス
【今日の感想】

　ただいま午後１０：４１…、夜はこれから始まります。
　やはり仕事が終わりませぬ。

　人間は追いつめられると、凄い力を発揮するそうじゃないか？
　オイラも、今日の夜だけは、そうなってほしいもんだよ。

　…と言うわけで、巡回は今日も割愛させていただきます。
　御免なさいましっ！！

　うん。

【記録グラフ】
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
60.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1763kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
豆乳野菜ジュース（0.6人前） 120 kcal
8時
ampm おにぎり　具たっぷり豆ひじきごはん（1人前） 175 kcal
13時
ご飯 中　（1.4人前） 329 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
19時
江崎グリコ グリコ 毎日果実 ミックスベリー [袋] 49g（1人前） 80 kcal
21時
グリコ グリコ　いちごミルク（0.5人前） 79.5 kcal
22時
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
和食さと 鶏つくね（1人前） 555 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（2人前） 384 kcal
  2703 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/06/03 23:00 
無理せず、がんばってね～
 ハナユビ 2010/06/03 23:43 
あっざぁぁぁぁす。
がんばるよぉぉぉ。
えいほっ！えいほっ！えいほっ！
うん
やすやっさん 2010/06/03 23:38 
今日は、いて座1位のはずなのに、追い詰められっぱなし(>_<)
明日からがんばろう。

おやすみ～(-.-)Zzz・・・・
 ハナユビ 2010/06/03 23:44 
悪い事は、早く忘れちゃうに限るぜ～。
明日があるさ、明日がある♪
んじゃ、おやすみ～。
うん
けろけろりん 2010/06/04 05:39 
お疲れさまでした～、
お忙しそうですが体重もキープでなによりです。
お体お大事にー。
 ハナユビ 2010/06/04 08:56 
あっざぁぁぁす！
もう少しで、楽になる！と、思います。（笑）
したら、腹筋をいじめまくるよ〜ん。
したら、巡回もいくからね〜。
うん
紗羅月 2010/06/04 08:56 
夜の１１時から仕事ですかぁ。。。
お忙しそうですね。
プレゼンの準備とか？
 ハナユビ 2010/06/04 20:01 
コメ遅れてゴメンね〜。
そうなんだよ〜。
でも、ドライランが終わった。
あとは、修正と、本番用の英語原稿作成と、質疑応答原稿と、リハーサルやね。
頭が痛くなってきた。(>_<)
うん
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