↓　400ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

↓　400ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲150ml　　一六タルト36ｇ　　カステラ45ｇ
【昼ごはん】
　チーズ蒸し105ｇ　豆乳200ml　アイスコーヒー100ml
【間食】

【晩ごはん】
　大根サラダ130ｇ+10ml　玉子とうふ77ｇ　春巻き100ｇ　御飯50ｇ
【夜食】
　アイス55ml
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1058g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.79
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1219.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
一六タルト（1人前） 115 kcal
カステラ（1人前） 144 kcal
14時
ヤマザキ チーズケーキ蒸しパン（1人前） 379 kcal
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 95 kcal
16時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 42 kcal
18時
大根サラダ（1人前） 23.4 kcal
ミツカン 甘酢（1人前） 12 kcal
みやけ食品 玉子とうふ（1人前） 30 kcal
御飯（1人前） 84 kcal
マルハニチロ 海老と貝柱のサラダ春巻（1人前） 168 kcal
20時
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
  1218 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/06/08 06:15 
おっ！元に戻ってますね。kuu-ruさんはコーヒーが好きですか？私は好きなんですけど、カフェインはよくないと聞いて・・・・飲まないようにしてます。でも紅茶は飲んでます。コーヒーを控えている意味がないかな・・・・（笑）
 kuu-ru 2010/06/08 13:38 
さまちきさん
　ありがとう*^-^*
　コーヒー
　良く飲んでます(＞ω＜;)
　カフェイン気になりますよね．．．
　少しずつ減らして違う飲み物に変えていけたら良いんですが．．．
　
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