↑　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

↑　200ｇ増
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想定内．．．ですね(笑)
　昨日の夕食後
　アイスだけで(＞艸＜)我慢しました(笑)


【朝ごはん】
　アイスコーヒー150ml　自家製ベーグル48ｇ
【昼ごはん】
　豆乳240ml+バナナ105ｇ+水50ｇ　ガトーレーズン3個（51ｇ）
【間食】

【晩ごはん】
　サッポロ冷やし中華221ｇ　　大根サラダ100ｇ　春巻1本50ｇ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1015g
食事重量（g） のグラフ
 		ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
摂取カロリー。
1089.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
959kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1089kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
Blendy 挽きたてカフェオレ（1人前） 63 kcal
豆乳ベーグル（1人前） 161 kcal
13時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 114 kcal
バナナ（1人前） 90.3 kcal
14時
ブルボン ガトーレーズン（1人前） 243 kcal
22時
株式会社　菊水 サッポロ冷やし中華（0.7人前） 252 kcal
具（1人前） 46.8 kcal
大根（1人前） 15.8 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 19.2 kcal
マルハニチロ マルハニチロ 海老と貝柱のサラダ春巻（1人前） 84 kcal
  1089 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/06/08 23:04 
もう暑くなってるので、アイスがおいしいですよね～！！
 kuu-ru 2010/06/09 11:09 
そうなんですよ～((´艸｀*))

　特売日に買い溜めしちゃってます(笑)
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