no title【ヒロミックさんの健康管理カラダカラノート】

ヒロミックさん


1961年生(男性)

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【記録グラフ】

食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
玄米（0.7人前）	162	kcal
CGC わかめスープ（1人前）	16	kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
ブロッコリー（0.5人前）	16.5	kcal
マヨネーズ（0.5人前）	46.9	kcal
ブドウジャム（1人前）	13.5	kcal
12時
玄米（0.7人前）	162	kcal
味噌汁（1人前）	38.3	kcal
春雨サラダ（0.5人前）	13.5	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
山ウド（1人前）	10.5	kcal
ザーサイ（3人前）	3.5	kcal
レバーの唐揚げ（1人前）	312	kcal
15時
ソフトクリーム（1人前）	131	kcal
19時
アサヒビールスタイルフリー（1人前）	84	kcal
手羽先煮（0.2人前）	52.9	kcal
ゆでたまご（0.5人前）	32.5	kcal
ブロッコリー（0.2人前）	6.6	kcal
わらび（1人前）	4.5	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
冷や奴（1人前）	53.5	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ　グラノーラ（1人前）	137	kcal
サラダ（1.5人前）	67.7	kcal
21時
焼酎（1人前）	371	kcal
ウーロン茶（2人前）	0	kcal
	1822	kcal
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