6/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月09日（水）

6/9
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【記録グラフ】
万歩計
9904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
エビフライ（1人前） 218 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
刺身（0.5人前） 36 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 150 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ししとう（1人前） 1.4 kcal
かっぱ寿司 かずのこ（1人前） 176 kcal
もつに（1人前） 189 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2983 kcal
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