6/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

6/10
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出張

【記録グラフ】
万歩計
4753歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
すいか（1人前） 51.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
すきやき（0.5人前） 352 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
わらびもち（0.5人前） 36.4 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  3495 kcal
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