けろけろりんさん
最新の記録ノート
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10年06月10日(木)
ご褒美♪ご褒美♪ |
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昨日はご褒美で(って今週まだ1500カロリー以内2日なんですけどねーー;)、 ご近所温泉行ってきました。 気持ちいかったーっ、 岩盤浴と露天風呂入って、 サワー飲んで枝豆食べて、そのあとアイスまで買って食べちゃった! ザクリッチうましーw、 欲望のまま飲み食いして2000カロリー超え、なのに今朝の体重と体脂肪って、 浜ジョーさんの「ありがとう」「感謝します」です、使い方が違うw。
今日は大人しく節制します。 ところで私程度の筋トレでも2日に1日にしたほうがいいんでしょうか。 詳しい方、よかったら教えてください。
【目標】 毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。 1日の総カロリー1500以下。 週2日は休肝日
腹筋60 クランチ30、ヒップレイズ30 背筋30 スロジョグ7キロ
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【記録グラフ】 |
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