ご褒美♪ご褒美♪【けろけろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日(木)

ご褒美♪ご褒美♪

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ご褒美♪ご褒美♪ 画像1
昨日はご褒美で(って今週まだ1500カロリー以内2日なんですけどねーー;)、
ご近所温泉行ってきました。
気持ちいかったーっ、
岩盤浴と露天風呂入って、
サワー飲んで枝豆食べて、そのあとアイスまで買って食べちゃった!
ザクリッチうましーw、
欲望のまま飲み食いして2000カロリー超え、なのに今朝の体重と体脂肪って、
浜ジョーさんの「ありがとう」「感謝します」です、使い方が違うw。

今日は大人しく節制します。
ところで私程度の筋トレでも2日に1日にしたほうがいいんでしょうか。
詳しい方、よかったら教えてください。

【目標】
毎日1時間運動+5分でもちょっと頑張る。
1日の総カロリー1500以下。 週2日は休肝日

腹筋60 クランチ30、ヒップレイズ30 背筋30 スロジョグ7キロ 

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
66分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
-1%
体脂肪率(%) のグラフ
クリックピン!ゲーム
8180点
クリックピン!ゲーム(点) のグラフ
体重
-0.2kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
どんぐり27 2010/06/10 05:56
>岩盤浴と露天風呂
いいな〜まるで天国かなんかからの声見たい。最近こんなに朝早く起きてないんで、寒くってヒーター付けてます。温泉にアイス、、、最高です。
 けろけろりん 2010/06/10 06:08
いまどんぐり27さんのところにお邪魔してました。
どんぐり27さんの写真に毎日癒されてます。
そちらは毎日森林浴のようですよね。

ご近所温泉なのでお値段もリーズナブルです、
温泉は800円、岩盤浴は700円、
しかも食べ物飲み物もセルフサービスなのでお安め、
お手軽なリフレッシュです。
どんぐり27 2010/06/10 06:12
↑>どんぐり27さんの写真に毎日癒されてます
なんて書かれたら、頑張っちゃいますよ〜。でもなるべく毎日空の写真を撮ろうって思っています。同じ場所でとってもこんなに違うんだな〜って思います。この前友達とはなしてたんですけど、「この国で一番好きな物は何?」二人とも「空」でした。
>温泉は800円、岩盤浴は700円
こんなにリーズナブルなら、週末ごとにも行っちうかも。
 けろけろりん 2010/06/10 06:18
プレッシャー掛けちゃったらごめんなさい、
でも東京とはあまりに違う空の色に癒されてます。
うちは東京のど田舎、土地代が安いのでこんな施設があるのかもしれませんw、
ご近所の方しかこないせいか平日は比較的すいています。
なにかしらいいことってあるものです、感謝感謝w。
千尋 2010/06/10 06:32
ご近所温泉。私はしばらく行ってないなあ。
露天風呂、気持ちいいですよね。
自分へのご褒美 必要です。!(^^)!
 けろけろりん 2010/06/10 06:56
ご褒美毎週1回は多すぎですがーw、
でも、気持ちよかったです。
リフレッシュして、お仕事頑張れそうです。
杏宏ママ 2010/06/10 06:57
>岩盤浴と露天風呂
けろけろりんさんには会合ってるのかもしれないですよね。
結構減ってるじゃないですかぁ!?

筋トレ・・・今の僕はそこまで出来ない。。。早くうごきたーーーい
 けろけろりん 2010/06/10 09:33
たまたまですよん、すぐ元にもどります。

筋トレ私のなんかお遊び程度で恥ずかしいです。
audrey 2010/06/10 09:15
岩盤浴、いいですね。

うちの近くの岩盤浴、気に入っていたのにつぶれちゃいました、、、
安くて、良かったのに人が少なかった…

このアイス、私も昨日、マーケットで見かけました(^^)v
新発売なのかなぁ?
今度、買ってみよっと(^^)/
 けろけろりん 2010/06/10 09:34
汗がたらたらりーんと流れるのが癖になりますよねw、
つぶれちゃったのは残念ですね、

一時人気沸騰で品切れだったんですよ、ザックザック感がなかなかに~
これも癖になりますw。
きこたん 2010/06/10 12:32
私もよく行くけど、決してご近所ではないから
運転手がいなきゃ飲めない(´Д`)
歩いて行けるご近所にあれば最高ですね♪
 けろけろりん 2010/06/10 12:39
歩いて行けるご近所です、10分です、
バスで行こうと思えば2個目です、
でももっぱら歩きで行ってますが。
数年前に出来ました、ラッキーですw。
YGT 2010/06/10 17:42
ナンテ贅沢な。
僕も自分にご褒美設定しようかなあ~。^^
 けろけろりん 2010/06/10 18:42
ご褒美いいですよーん、やる気が出るからw、
でも体重も増えますw。
世界平和 2010/06/10 19:32
ご褒美、ご褒美、もうこの年になったら体もいたわりつつ細く長くですよねぇ・・・うん
 けろけろりん 2010/06/10 20:25
本当ですねん、楽しく細く長くぐぁんばりまっす。
コルニャッゴ 2010/06/10 20:44
腹筋は毎日でも大丈夫だと思いますよー。
その他は週2~週3ペースが効果的みたいですよ^^
ガンバ!o( ̄へ ̄o)(o ̄へ ̄)oガンバ!
 けろけろりん 2010/06/11 04:30
コメありがとうございます。
腹筋は毎日でいいんですねーっ、ぐぁんばりまーす。
ほよほよ♪ 2010/06/10 21:09
ザクリッチ!!!
なぬ~!!!
人気沸騰中???
うまそうではないか。ちとジャイアント・コーンに似てるけど。

…やばい、そろそろ私の方も、ため込む時期に入ってくるので、
夜中にザクリッチ探しにコンビニ回りしそう…( ̄ー ̄)ニヤリッ 
 けろけろりん 2010/06/11 04:32
ジャイアント・コーンに似てるけど、
もっと食感にザクザク感があって食べてて楽しいです。
一度お試しを。
dotabata 2010/06/11 08:12
ご近所温泉は高井戸です。あとは荻窪駅付近の湯ーとぴあ(笑)
近所の人たちは自転車で環八沿いにある温泉に行っています。
この辺から車で行くとメンドーな場所なのです。(爆)
だから、自転車。

ざっくり系が大好き!でも、ザックリ溜まったおなかを見ると・・・(沈)
 けろけろりん 2010/06/11 08:35
高井戸も湯ーとぴあもどちらもいったことあります。
西荻窪のユトリアムにいちばんいっていたのですが
半年ほど前につぶれたと友人がなげいていました。

ザクザク系、お好きならご褒美にいかがですか?
んっまいです、固めのチョコが上に乗ってるのもお気に入りです。
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