↑　200ｇ増　●生理2日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

↑　200ｇ増　●生理2日目
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想定内
　想定内♪

ってか
昨日あれだけ食べたのに？
ｳﾝちゃんも微量しか出なかったのに？
ある意味喜ぶべき？(笑)

【朝ごはん】
　水50ml　バナナ酢15ml
【昼ごはん】
　豆乳100ml　バナナ酢15ml　珈琲150ml　菓子パン135g（cal不明）
【間食】
　チーズ入り納豆142ｇ
【晩ごはん】
　チキン南蛮＋レタス92ｇ+23ｇ　　大根浅漬け60ｇ　つみれ汁112ｇ　
【夜食】

【今日の感想】
　お昼の菓子パンのカロリー解れへんから入力してません(´д｀；)

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
894g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.97
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
968kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
689.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
13時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 47.5 kcal
バナナ酢（1人前） 28 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
フルーツサンド（1人前） --- kcal
15時
mizkan mizkan 金のつぶ国産中粒納豆（2人前） 164 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（3人前） 183 kcal
20時
チキン南蛮（0.3人前） 164 kcal
大根（1人前） 10.8 kcal
つみれ汁（0.2人前） 60.1 kcal
  689 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/06/12 10:13 
チキン南蛮は作ったんですか？？？学生のとき以来チキン南蛮は食べてません。肉嫌いになってからは特に・・・・。ほっかほっか亭（現・ほっともっと）でもチキン南蛮の弁当の味が一番印象深いです（＠＠）
 kuu-ru 2010/06/12 11:05 
さまちきさん
　(*´ー｀)ﾉおはよう～♪

　チキン南蛮ね
　チキンカツだけ買ってきて
　甘酢あんとマヨネーズ少しだけかけて食べたよ～*^-^*
　　　夫婦2人だと揚げ物面倒で(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ(笑)
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