↓　400ｇ減　●生理3日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月12日（土）

↓　400ｇ減　●生理3日目
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壁|(*・m・*|壁|あらま(笑)
　生理中やし増えてると思っててんけど。


【朝ごはん】
　水50ml+バナナ酢15ml　珈琲300ml　味付パン60ｇ
【昼ごはん】
　上等カレー７分目
【間食】
　たい焼き（白あん）
【晩ごはん】
　冷しラーメン半分くらい
【夜食】

【今日の感想】
　今日は姉達と映画に...
　外食ばかりで
　明日の体重はきっと増...ですわ(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ
　　★摂取重量は不明★

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.79
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
1110.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
珈琲（1人前） 8.6 kcal
コッペパン（1人前） 159 kcal
17時
すき屋 とろ～りチーズカレー ミニ（1人前） 513 kcal
19時
たい焼き（1人前） 208 kcal
21時
冷し焼豚醤油ラーメン（0.5人前） 194 kcal
  1110 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/06/12 21:53 
バナナ酢がんばっているみたいですね！すごいです。
 kuu-ru 2010/06/13 11:44 
さまちきさん
　バナナ酢
　何気に良い感じかも('∇'〃)
　豆乳と混ぜると
　ヨーグルトみたいにドロドロになるんですよ♪
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