↓　100ｇ減　●生理4日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　100ｇ減　●生理4日目
10年06月13日（日）

↓　100ｇ減　●生理4日目
< ↓　400ｇ減　●... 　｜　⇔　増減無し　●生... >
100ｇやけど
減ってた～
　てっきり増やと思っててんケド(^-^;

【朝ごはん】
　水50ml＋バナナ酢15ml　トースト53ｇ+10ｇ　珈琲200ml　サラダ82ｇ
【昼ごはん】
　ざるラーメン220ｇ
【間食】

【晩ごはん】
　つみれ汁230ｇ　玉子とうふ180ｇ　豚の焼いたん62ｇ+レタス47ｇ　水50ml+バナナ酢15ml
【夜食】
　アイス55ml
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
1269g
食事重量（g） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
958kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
969.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ トップバリュ　ヘルシーアイ カロリー50％オフ　テーブルソフト　10g （1人前） 36.7 kcal
サラダ（1人前） 33.9 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 3.7 kcal
14時
マルちゃん 北の味わい ざるラーメン（0.7人前） 316 kcal
19時
バナナ酢（1人前） 28 kcal
つみれ汁（0.3人前） 90.1 kcal
一正食品株式会社 卵とうふ（1人前） 45 kcal
20時
豚の焼いたん（1人前） 120 kcal
22時
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
  970 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/06/13 16:39 
元気ー？
頑張ってるみたいだね♪
ごめんね、なかなか来れなくて！
もう少し待っててね、(爆)
 kuu-ru 2010/06/13 17:34 
浜ジョーさん
　ありがとね☆
　忙しい時は
　お互い様ですよ～
　　　(*′З`人′ε`*)ねーっ(笑)
さまちき 2010/06/14 06:58 
生理中はだるさとかないですかぁ？？鉄分たくさん取ってがんばりましょう！
 kuu-ru 2010/06/14 19:21 
さまちきさん
　ありがと～。
　ここには記入してないねんけど
　鉄分補給のお菓子食べてたりしま～す*^-^*
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE