晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

晴れ
< 晴れ　夜時々雨 　｜　晴れ >
　朝方は涼しかったので二度寝の危機でしたが、
昼前から既にムシ暑いです。



　さて、今夜は卓球。


　体育館内35度以上は確定ですが、水分補給をこまめに、
無理せず怪我せず、まったりしっかりと、遊んで楽しく
愉しんで、ストレス発散してきますです。



　南アフリカ大会始まりましたね。



　朝の計量、なんか体重も75kg台復帰、体脂肪率も25％台復帰と、
とほほな…
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
70分
卓球（分） のグラフ
食事の記録
3549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ピザパン（1人前） 620 kcal
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
えひめ飲料 ポンジュース（1人前） 220 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
食パン（3人前） 515 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3549 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/06/11 22:43 
そろそろ そちらは「梅雨」入りでしょうか？？
こちらはお陰さまで数日の間いい天気で、過ごしやすい日々です。

こちらのイベントで「よさこいソーラン」がスタートしました（笑）。
 エルフショット 2010/06/14 14:45 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　はい、じめじめです…<「梅雨」入りでしょうか？？
　そちらは、「よさこい」とか、本当にいい事やって来いって感じですね。
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