no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月14日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2526kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
oto ロールケーキ（0.9人前） 94.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
握り寿司（0.7人前） 409 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ささみチーズ（0.6人前） 160 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
18時
トップバリュ 缶コーヒー（0.5人前） 17.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
イワシフライ（0.7人前） 209 kcal
ロッテ 極細　ポッキー（0.8人前） 167 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2526 kcal
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