階段昇りとバスケ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

階段昇りとバスケ
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パン（1人前） 266 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルピス カルピスウォーター（1人前） 161 kcal
13時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
森永乳業 贅沢クラブ（1人前） 188 kcal
17時
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
22時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
ローソン ねぎとろ巻き（1人前） 184 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ネッスル ネスレ　ミロ（1人前） 58 kcal
23時
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 500ml（0.5人前） 300 kcal
  2838 kcal
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