大事なさそうでよかったですね。

引くときに背中を丸めるようにする．．．てのが参考になりました。

ありがとうございます。

もうちょっと具体的にいうと、猫背のような姿勢ですね。
そこからスタートして、ローラーを前に転がしつつ体をのばして、ローラーを引くときにスタート時の猫背姿勢に戻す...みたいな感じです。

これが本当に正しいのかどうかは別にしても、少なくとも背中を反ったまま腹筋ローラーを続けているといつか腰を壊しそうです。
YouTubeで、立ち姿勢から上半身もピンとのばしたままバンバンやってる強靭な肉体の人の動画を見かけますが、あんなマネは私には到底無理です(^^;

違和感が残っちゃったの！？
大丈夫？
ひどくしないように、少し休めたほうが良いかもよ。
ここで、変に動かすと、悪化の方向に行きそうな気配が・・・

すみません、ご心配をおかけしました。

今日は昨晩に比べるとかなり違和感もなくなったような気がします。
でもおっしゃるとおり、数日は肩に負荷がかかるトレは控えておきますね。

大丈夫ですか？
しっかりと治してくださいね。
腹筋ローラー魅力ありましたがしばらく考えようかな・・・

ありがとうございます。

腹筋ローラーに限ったことではないですが、
器具を使うときはケガしないように充分注意するということは鉄則ですね。

今回はたいしたケガじゃなさそうなのでよかったですが、
そのことを改めて思い知らされました。

やっぱ運動って難しいです。痛めたり効果が半減したり・・・
でも自宅でやってるどりりさんは本当に凄いです。私は家で自分でやろう！って気持ちにはなれないので・・・
気をつけて続けてくださいね★

ありがとうございます。

私もジムにはとても興味あるんですけどね～(^^;
もう少しいろんな意味で余裕が出てきたらジムにも行ってみたいな～と。

肉体と肉体がぶつかりあうみたいな激しいスポーツをやってるわけではないので、
せめて自分の不注意でケガをすることがないようにはしないといけませんね。
せっかく肉体改造をしようとしてもケガで運動できないんじゃ元も子もないですからね...。

だから，皆ジムに行くんですよね。私も１０年前は週に３回行ってたけど。
生活や仕事も環境が変化すると続けるのが難しくなる。
違和感があるときは気を付けてくださいね、、、

ありがとうございます。
ほとんど肩は気にならなくなってきました。運がよかったですね。

ジムの利点は、
　・同じようにがんばってる人が周りにもいてやる気もわく
　・トレーナーに客観的に見てもらえるので、間違ったトレ方法をせずにすむ
というところが大きいのでしょうか。自宅トレで最も難しいところですからね。

早く気付いてよかったですね。
トレーニングって正しいフォーム、確実な休憩は不可欠ですもんね。
改めて自分にも言い聞かせることが出来ました。
気をつけよっと。

そうですね、きちんと休むこともトレーニングの一つですね。
肩...というか肩甲骨あたりですが、夜になってやはり違和感があるのに気がつきました。
きちんと治さなきゃ...。
お互いケガには気を付けましょうね。