明日もバリバリ【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

明日もバリバリ
< また体力仕事 　｜　最後の体力仕事 >
【今日のできごと】
　今日も朝から体力仕事。
　前日0時半ごろ寝て、しべの夜泣きで2回ほど目覚めた末の5時40分起きだった。
　早起きが苦手な自分にとっては、最高に辛かった。

　しかし仕事現場に行くと目が冴え、バリバリ体を使って働いた。
　今日は仕事がやりやすかった。

　この体力仕事期間に仲良くなった人たちに、いま所属してるリーグとは別の野球の試合に、助っ人として誘われた。
　今後の楽しみが増えたぞ。

　さて、明日が最後の体力仕事。
　明日以降、しばらくは体力仕事の機会はないので、自分のトレーニングも兼ねてると考え、明日もバリバリ働くぞ！

　…さっき気付いたが、今日はしべが誕生して2ヵ月目。
　まだまだ赤ちゃんだが、順調に育ってる。これからが楽しみ楽しみ。

【トレーニング】
　休養日

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
4
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
14時
肉そば（1人前） 588 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
21時
ごはん（1人前） 252 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（3人前） 937 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
麒麟 グリーンラベル（2人前） 290 kcal
22時
カルビー さやえんどう（1人前） 332 kcal
キリン コーラショック（1.4人前） 147 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
  3538 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/06/22 21:16 
ﾊﾟﾊﾟーー！！ぎゃんばれーーーーーー！！

今日会社に20歳のﾊﾟﾊﾟちゃんが面接に来ました・・・
うちの子達よか下ですよー！！
応援したくなっちゃった♪
 No.18 2010/06/22 21:21 
きこ姉さま、何だかお久しぶりです～（^^）/
20歳のパパちゃんですか。なんと若い！
子を持つ親としては、応援したくなりますね～。
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