やっと・・・。(Finally)【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>やっと・・・。(Finally)
10年06月23日（水）

やっと・・・。(Finally)
< 蒸し風呂状態・・・... 　｜　ジャストフィット・... >
やっと・・・。(Finally) 画像1 やっと・・・。(Finally) 画像2 やっと・・・。(Finally) 画像3
am3:00
東京は雨が降ってきました∥∥(´へ｀)∥∥。
今日こそジムに行く！！。
飲みとか色んな誘いは全部断り、ジムへ行く！！
当たり前の事をわざわざ書かなければならない自分が恥ずかしい・・・／(*´｀*)＼。
さあ・・・仕事に戻ります・・。
こんな時間の雨なので・・・後は寝る事になるかも。

【ゴールドジム府中東京（10.06.23）】
２週間ぶりのトレーニング！！。
気持ち良かった～～～。
詳しくはこちらを。⇒　http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10571065720.html

【やっと・・・】
やっと思い描いた食事パターンが出来た。
麺類も食べず、プロテイン活用で・・・カロリーダウン。
大豆のプロテインの腹持ちの良さを実感してます。
　　　　　　　　　　　

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
健康体力研究所 パワープロテイン（1人前） 75.2 kcal
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
10時
健康体力研究所 パワープロテイン（2人前） 150 kcal
11時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
17時
ごはん（200ｇ）（1人前） 336 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 39.2 kcal
かぶときゅうりの酢の物（1人前） 11.3 kcal
イカの煮物（1人前） 169 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アスパラガス（4人前） 17.6 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ハタハタ（1.5人前） 170 kcal
  1358 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド88 2010/06/23 12:13 
ご苦労さんです。
私もやらなければいけないことをよくメモに書きます。
そうでないとついつい流されてしまいます。
わざわざ書くのはいいことだとおもいますよ。
 三輪昌志 2010/06/23 13:33 
そう言っていただけると・・・感謝です。
なるほど・・・blogもメモの一種と思えば・・・。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE