２０５日目。【はんじろさんの健康管理カラダカラノート】

はんじろさん


O型東京都

２０５日目。

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【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	基礎代謝 1792kcal	カロリー比較
食事の記録 781kcal

【食事の記録】

7時
セブンイレブン黒いちぎりパン（1人前）	340	kcal
明治北海道　十勝　スマートチーズ（1人前）	36	kcal
13時
レタス（0.5人前）	1.8	kcal
水菜（0.1人前）	1.2	kcal
大根（根）（0.3人前）	2.2	kcal
にんじん（0.1人前）	7.4	kcal
グリーンボール（0.5人前）	4	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
スイートコーン（缶詰）（0.2人前）	4.9	kcal
むし鶏（0.1人前）	20	kcal
キューピーごまと香味野菜（0.8人前）	10.4	kcal
14時
ダノンビオ（プレーン・加糖）（1人前）	65	kcal
19時
グリーンボール（2.5人前）	20	kcal
COOP 緑豆春雨（0.5人前）	70	kcal
鶏ガラだし（0.3人前）	4.2	kcal
食塩（0.5人前）	---	kcal
田中食品株式会社ハローキティ　緑黄色野菜ふりかけ（2人前）	15.8	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
株式会社マルハニチロ食品アジなソーセージ（1人前）	107	kcal
	781	kcal
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