no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月24日（木）

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今日は朝は豆腐入りカレーライス。

お昼は焼きそば。

夜は豆腐入りハンバーグ。
市販のバジルソースに手を加えて。

おつまみに足りないのでチーズなどを。
今日もウイスキーはお休み。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1454kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
カレーライス（1人前） 350 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
焼きそば（1人前） 330 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 271 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
20時
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
サントリー 金麦（2人前） 294 kcal
  1454 kcal
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