no title【39みとさんの健康管理カラダカラノート】

39みとさん


1964年生(女性) B型埼玉県

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【記録グラフ】

何かの運動 15分	体脂肪率 23.3%	自転車 3km
食事の記録 1735kcal	体重 50.6kg	カロリー比較

【食事の記録】

6時
生協野菜ジュース（1人前）	35	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
7時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
旭食品焼肉（1人前）	107	kcal
10時
プリムラおからクッキー（2人前）	54	kcal
ネスレキットカット Mini（2人前）	146	kcal
チョコレート（0.2人前）	89.1	kcal
ハーゲンダッツアイスクリームノワゼットショコラ（1人前）	310	kcal
13時
もやしのナムル（0.5人前）	19.3	kcal
小松菜の胡麻和え（1人前）	45.3	kcal
きゅうり（1人前）	10.5	kcal
お粥（1人前）	114	kcal
おから（0.5人前）	22.3	kcal
たまご（1人前）	64.9	kcal
16時
グレープフルーツジュース（1人前）	80	kcal
プリムラおからクッキー（3人前）	81	kcal
19時
お粥（1人前）	34.1	kcal
おから（1人前）	44.5	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
きゅうりのナムル（1人前）	31.8	kcal
枝豆（0.5人前）	16.8	kcal
三島食品ゆかり（1人前）	3.8	kcal
にらまんじゅう（0.5人前）	204	kcal
	1735	kcal
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