あまりにも暑い【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月27日（日）

あまりにも暑い
< no title 　｜　ご立派、宮里藍ちゃ... >
【今日のできごと】
日曜日は、このシーズン最高の不快指数｡じっとしていても汗がたらたら､ダラダラ､ド～っと流れ出す状態。
そんな中でも、4時間のバドミントンに挑む仲間が7人。向こう見ずと言うか、元気と言うか、身の程知らずというか。

案の定、開始直後から滝のような汗が全身から流れ出て、暑い暑い。気温も30度越えをしたのだろうけれど、ソヨリとも風の吹かない体育館で､4時間も（最後の10分間もしっかりと）バドミントンを続けた勇者（もしくは愚か者）が7人。妻と二人で、最大ペットボトルの水を飲み干してしまった。

自宅では、ビールを一口。ワインを二人で一本（愛妻もいける口です）｡お好み焼きをジュージューと焼いて、バタンキューと寝てしまった。でも暑さとのどの渇きで、夜中の2時ごろに目が覚めて。冷たい氷水をコップ2杯ごくごくと｡

月曜日にあまり筋肉痛が無いのは、汗を言い訳にそれほど激しいバドミントンが出来なかったせいか?

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
ウォーキング
25000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1548kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
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