Oh My God. Home or Away？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

Oh My God. Home or Away？
< 休２(#ﾟДﾟ)ｺ... 　｜　ＨＧＺエアロ第２週... >
【今日やった運動】
筋トレ微量　[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
トレッドミル 5km [360Kcal](10km/h)

【運動した時間】
１００分くらい。

【今日の感想】
>７月初旬だけど、明日の戦略をどうするか悩む。。。
>木金だけは死守したい。

欲望に負けましたｗ
今日行かないと、7月の水曜日は、戦略的に全滅になる可能性大なので・・・
っと言いながら、どっかで休みたいとの妄想も抱いてる（いいのか？）

今日は、ネ申　が来るＭＥＸです。。。
予想通り、遠征さんも沢山参加して、激混みです。
まぁ俺的に、ＭＥＸの場合は、混んでることは気にしないけど・・・
エアロの時は、混んでるのは嫌ですっ（わがままｗ）

でぇ今日は、いつもと様子が違ってた。。。
たぶん番長が居なかったせいが大きいけど、
最初のオープニングは、誰も声が出せない・出ない状態が続いた。
あんな静かなオープニングって？久しぶり？？？
ネ申が声出せコールが出るまで、シーン状態ヾ(T^T)

パンチ１も、いつもと勝手が違う感じがして、
なんか調子が出ない。。。(T^T)くぅ-

なんか自分のホームなんやけど、
どこか別のジムへ遠征している感じ　Away・・・

ストレス溜まるので、極度の緊張？絶えれなかったので（なんか変ｗｗｗ）
後半は結構頑張ったけど、、、なんか変な感じでした。。。

まぁネ申が新曲発表会しているみたいなもんやったから、
余計な、ことしたらマズイ状態な心理が働いたのかもしれません。
・・・
・・・
今日の半分のメインは、
ＲＵＮ（トレッドミル）ですっ！
もう、全然走ってないので（先週の遠征時にチョッとだけ走ったくらい）
マジで走りたかったです。。。軽く５ｋｍチョッと（時間まで）

外でも走れるように、ランニングシューズを買おうかな・・・
Ｎｅｗダイバーも欲しいし。。。

あれも、これも…(￣｡￣;)ブツブツ

また、暴走しそうです（危険！？）
　※いろんな暴走モードがあります(笑）


以上　(￣◇￣)ゞ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1010kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
58.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1706kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.6人前） 95.9 kcal
18時
グリコ パンキッシュ（1人前） 226 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
  2279 kcal
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