むしむし【新参者さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

むしむし
< 雨 　｜　腰いたい～～ >
あつい！

仕事場はクーラーが効いているので

涼しい（*^_^*）

しかし、我が家は

扇風機でまだがんばっています。

もうクーラーかけようかな～～

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
11時
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
12時
日本生協 お弁当（0.6人前） 354 kcal
13時
飴（1人前） 11.7 kcal
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
19時
なす（1人前） 73.6 kcal
豚肉じゃが（1人前） 358 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
にんじんスティック（0.2人前） 26.2 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
20時
東洋水産 タンメン（1人前） 347 kcal
  1450 kcal
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