腰いたい～～【新参者さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

腰いたい～～
< むしむし 　｜　え～～ >
久々にバドミントンをやってきました。

今、体が痛くて困っています。

体育館の中は暑かった～～

【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 39.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 36.3 kcal
17時
森永乳業 パルム（1人前） 140 kcal
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 47.5 kcal
18時
トップバリュ 野菜ジュース（0.5人前） 85.5 kcal
19時
麻婆なす（1人前） 272 kcal
トップバリュ 天かす（1人前） 7 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
うどん（1人前） 286 kcal
  1681 kcal
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