前日のGとのギャップが大きい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

前日のGとのギャップが大きい
< 久しぶりのG楽しか... 　｜　思い出の品に苦しむ >
【朝ごはん】
　クロワッサン、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　クリームパン、フランクパン、フレンチトースト、野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
　ソーセージ焼、ビール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
220回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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