no title【千尋さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

no title
< 第一関門突破 　｜　プレゼント >
昨日は気温が25℃くらいだったそうな。
おかげで夜も涼しく、ぐっすり寝れた。

が、週末からは天気もよくなり
うだるような天気になります。
との予報。

いよいよ梅雨も明け、夏本番がやってくるのか？！


昨日、ジムでとても調子よく走れた。
歩かないで　8㎞
これは、私にとっては快挙♫
プチうれしい出来事でしたヽ(^o^)丿





【今月の目標】

昨日より痩せる　　△

休肝　　×　　　　累計休肝日数　10日

何かひとつ
　夕飯食べ過ぎ・お酒飲みすぎ・・・今日はダメダメ((+_+))
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		目標体重まであと
-1.8kg
目標体重まであと（kg） のグラフ
内蔵脂肪レベル
3
内蔵脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7520歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1185kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
mi★ri 2010/07/14 07:10 
~(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ!

愛情1本　((((((／_　_)／□　ツマラナイモノデスガド~ゾ
 千尋 2010/07/14 22:00 
み～どりんりん♫
そちらは、雨の被害は大丈夫ですか？
九州・・心配だね(^。^)

愛情１本　ありがとう♡
あと二日、頑張ろうぜよ!!
はりそん705 2010/07/14 08:54 
素晴らしい。(^_-)-☆
充実してますねぇー。見習わねば！！！
 千尋 2010/07/14 22:02 
いやいや・・
はりちゃんに比べたら、足元にも及びませぬ。

でも、好きだから続けられる。
お互いに好きなもの　見つかってよかったよね(^。^)
シトロン 2010/07/14 14:18 
シトロン
よかったね・・充実していて・・・笑

あたしも見習いたいです・・・☆
 千尋 2010/07/14 22:06 
ううん。
私の方こそ・・シトちゃん　いつも色々と頑張っていて偉いなぁって思ってます。

夜は食べる量を少なくしようと思っていたのに
今夜はいっぱい食べちゃった(^_^;)
コントロールするの難しいです。
団塊修ちゃん 2010/07/14 21:54 
今朝は２０度、肌寒いくらいでした。
東京は空梅雨のまま明けそうです。
 千尋 2010/07/14 22:22 
ちょっと肌寒いくらいでちょうどいいですよね。
週末から、一気に暑くなるようですよ。

なので、体力つけるために
今夜は飲んじゃった（*^_^*）
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