no title【ヒロミックさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

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【記録グラフ】
食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
QBB とろけるチーズ（1人前） 51 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 45.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
ダイコンサラダ（1人前） 46.5 kcal
手羽焼き（0.3人前） 88.7 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
14時
ﾛｰｿﾝ Lチキ　（1人前） 187 kcal
19時
玄米（0.7人前） 162 kcal
アサヒビール スタイルフリー（1人前） 84 kcal
角煮（0.5人前） 283 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
サラダ（1人前） 88 kcal
かつお（1人前） 38.8 kcal
さめ肉（1人前） 90 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（2人前） 0 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
  2108 kcal
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