ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年07月16日(金)
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】 本日も快晴〜昼ラン7.5km軽装→上半身カダハーで 軽く流しました。 暑い!が風が気持ちイイ〜
夕方〜たぶん〜“TDL”攻めると思います! 夏休みになったら混むと思い〜いきなり行く方向へ 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキングTDL5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 7時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 ラブレ、白湯、バナナ、トマト、コーヒー 【昼ごはん】 R4、アクアプロテイン、トマトと玉ねぎサラダ、味噌汁オリーブ、納豆 【間食】 コーヒー 【晩ごはん】 炭酸水 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
[TDLにキターーー♪]
久々〜
[夕食〜]
美味そう〜♪
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