人は後悔して成長するらしいですよ。
食欲がおさまったらまた減らして行けばいいんですよ
まずは今の自分を肯定してあげる事です。

食欲がどうにも暴走みたいですね、
なにか自分にとってとても楽しいことでもやって食欲を忘れてはどうでしょう？
楽しいことだけ考えて～、元気出してくださいね。
私はどうにも食欲がおさまらないときはスロジョグで気を紛らわせてます。

気にせず、がっつり食べたら、僕は落ち着いたみたい。
いつまでも、続かないから、大丈夫だよ！
気にしすぎると、反ってストレス食いに入っちゃうよ～

無理に抑えようとするとストレスが
溜まり、自分を見失うのでは・・・
自然体で行きましょう～

何か、自分に暗示をかけられる、リラックス方法があるといいね。
例えば深呼吸するとか、
ダラダラと歩くとか、
好きな映画を見るとか、
ヌルイ湯船につかるとかね～。
食欲が出ちゃってるってことは、過緊張状態と言うことだからね～。
とにかく、楽なことをして、少しでもリラックスだな～。
うん

アロマオイルやお香など、香りのリラックスはいかがですか？
ありきたりですが、ラベンダーはわりと安心して使える香りだそうですよ。
大丈夫☆彡深呼吸ですよ〜☆彡☆彡