3日目【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

3日目
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朝
コーヒー

昼
まるてんのから揚げ丼
味噌汁
漬物
煎茶

夜
うの花
いかとなすの味噌炒め
みょうがと夏野菜の即席漬け
ご飯
ネギの味噌汁

【記録グラフ】
体重。
77.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
2757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
インスタントコーヒー牛乳（1人前） 43.1 kcal
13時
若鶏の竜田揚げ（1人前） 793 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 89.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
20時
知久屋 うの花（1人前） 189 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 28.5 kcal
みょうがと夏野菜の即席漬け（0.2人前） 28 kcal
いかとなすのみそ炒め（0.5人前） 236 kcal
味噌汁（1人前） 38.9 kcal
21時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（0.7人前） 158 kcal
  2757 kcal
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