有意義な一日・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日(月)

有意義な一日・・・♪

< no title  | 本当ですってぇ~!... >
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昨日は、カラダカラのお陰で、

有意義な一日を過ごす事が出来ましたぁ~♪(= ̄∇ ̄=) ニィ


  
   連休中の支障、多いよね・・……(-。-) ボソッ













【今日の・・・】

5月からずっと、この日を待ってたぁ~♪  ↓↓↓

http://www.kirin.co.jp/company/news/2010/0526_01.html

発売日を待たずに、ゲット!!!  「キリン 本格〈辛口麦〉」



飲み応えとキレを両立させたのが特徴♪

いつかはこんな味にたどりつくと思っていた。d=(´▽`)=b ィェーィ♪









氷結ルビーグレープフルーツは期間限定♪
        好評らしい? お早めにね。

やっぱ、ストロングが好き。v(≧∇≦)v 
        このくらいガッツンと来ないと!







【昨日の居酒屋】
うなぎの蒲焼。
地野菜と宮城産ワカメのサラダ。
青森産にんにくの丸ごと蒸し焼き。
焼き茄子。

と、ここまでは良かった! その後が、*゚Q゚)ハヒィ

柿ピー200。
チーズスナック250。
ラスク100。

ちなみに、ビール4杯。 チュウ酎1杯。 多分?(・Θ・;)







【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング 〇
 ②バランスの良い食事 〇  
 ③飲酒日の間食300カロリー ×                                       
 ④週3日は飲酒  〇 日曜。  
   ↑ やっぱ、2日は無理なので、3日に変更。









【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.8kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
30.7%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
団塊修ちゃん 2010/07/19 10:50
土曜日はサントリー、今日はキリンの広報・・・好みが幅広いですね。(それとも何でも良いのか?)
4杯・・・350*4?500*4?それとも630*4?
 浜ジョー 2010/07/19 16:54
本命は、アサヒです!(爆)  

気になる? 4杯の内訳~?( ̄m ̄* )ムフッ♪
腰抜かすといけないから、絶対言えねぇ~~!
      ,,,,,,,,,,,,(((( *≧∇)ノノノ
Mogart 2010/07/19 10:56
・・・・・・・と、言う事は?カラダカラを止めると、毎日が有意義?!!だよ~~~ん!
 浜ジョー 2010/07/19 16:56
あら~? そんな事は言っておりません事よっ!
    (´0ノ`*)オーホッホッホ!!

杏宏ママ 2010/07/19 11:30
食事の記録が出来ない日は、食べちゃうんだなぁと思ったよ。。。
 浜ジョー 2010/07/19 16:57
それはあるね。
以前、食事記録付けてた時、私もそうだった。
今は、だいたいのカロリーも分かるようになったらか、
止めたけどね♪
kuu-ru 2010/07/19 12:24
昨日は
ほんまイライラしたわ~(笑)
 まぁ
 復旧して良かったけど...(*´艸`)
 浜ジョー 2010/07/19 16:58
事前に知らせて欲しいよね~。
この時間帯、使えなくなるって~。
そしたら、もっと、
有意義な一日になったのに!(爆)
きこたん 2010/07/19 13:13
で…なんか新しいこと、あったの?(笑)

旦那に書き込みが出来ないよっ!って言ったら
ママはNGワードが多すぎてカラダカラをクビになったんじゃないの?
って隣でツィッターばかりやってる旦那が妙にむかついた(ノ-_-)ノ~┻━┻
 浜ジョー 2010/07/19 16:59
今のところ無い。みたい!

私も~、マジ思ったよ。
強制退会されたのかと思った~。(;^_^A アセアセ・・・
ひぶ 2010/07/19 13:37
私はカラダカラに何度も拒否されて、悲しい一日でした。
復旧してからも入り方忘れてて。
mixiから入ってたみたいでした。あちゃ~~
 浜ジョー 2010/07/19 17:01
私も駄目だったよ。一日~。
だから、諦めた!(笑)

そうそう、パスワード忘れちゃってね、
戻って来るのも大変だったぁ~。(-。-;)
megulalala 2010/07/19 15:21
私もイライライライラ・・・
普段、ここでどれだけストレス解消されてるか
見にしみました(笑)
 浜ジョー 2010/07/20 08:58
書きたい事、ある時、書けないと、
ストレス溜まるよね~。^^;
今日は掛けたかな? これでストレス解消出来た?^^
.taka 2010/07/19 16:36
>ターゲット:特に40代から50代男性のミドル・ヘビーユーザー

   ・・・やっぱり、オジ専なんだな・・・(;一_一)

でも、やっとこの路線に戻ってきたぁ~(´▽`) ホッ
 浜ジョー 2010/07/20 09:06
あえて、40代から50代男性。
のくだり避けたのに!(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!

駄目だね~。1度スイッチ、入ちゃうと~。(汗)
三輪昌志 2010/07/19 16:37
美味しそう~~~\(^〇^)/。
飲みたいな~~~。

昨日はイライラしましたね~~、えっ(;゚д゚)ェッ?・・・有意義??
なるほどそういう考え方もありますね・・・、さすがだ・・!!
 浜ジョー 2010/07/20 09:08
三輪車さん。毎日、飲んでるでしょ!( ̄∀ ̄*)イヒッ

まぁ~、みなさんカラダカラ依存症と言う事で!(汗)
dotabata 2010/07/19 17:04
2日ほど開けなかったら・・・こんなことになっていたとは・・・
サーバーの故障でしたか~。
開けなくて正解だったかも。・・・プ
 浜ジョー 2010/07/20 09:09
日曜は全然、駄目でしたね。
連休ぐらい、休め!って事なのでしょうか?( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
ほよほよ♪ 2010/07/19 17:20
サントリーの金麦も、キリっとした感じだけど、
違いがあるかな~???
私はノンアルコール・ビールを箱買いしたよ~ん。
これで、8/11の健康診断に備えるぞー!!
↑ 暑いと、どうしても、飲みたくなるのよね、、。
 浜ジョー 2010/07/20 09:11
お~~~! kiraちゃん、どこに雲隠れしてた~?^^

ノンビール、箱買い!? それって、第三のビールより
お高くならない?^^; 
8/11? まだまだ先の話だな~。
8月に入ってからでも、十分間に合うのでは?(*^▽^*)
ましゃもも 2010/07/19 19:08
このストロングゼロの限定「レモン×ライム」うまし♪
ルビーもしっかりチェック済み^^ 氷結は「ゆず」が一番!!
 浜ジョー 2010/07/20 09:13
さすが、ましゃさん! チャック早っ!
レモンライムね~♪ 次回はそれにします!
氷結のゆずは、アルコール度数いくらだろう~?
そこが重要!(爆)
rays 2010/07/19 19:21
ダメだ、と思ったら拘らずに別のことを有意義に楽しむ!
さすが浜ジョーさん。いい女の基本ですねw

今日は暑かったからビールがおいしいことでしょう。
僕も半日街をウロ2してたので帰ってからのビールがすごく美味でした゚+.゚ヽ(′∀`)゚+.゚
 浜ジョー 2010/07/20 09:15
いい女?
いえ、ビール飲んでただけ、なんですけどね。(∩。∩;)ゞテレテレ・・・
ここ数日暑いね~。 お陰でホント、ビールが美味しくてね。
 
だいず 2010/07/19 19:33
ラスク美味しいですよね♪まだ私、お酒の美味しさを分かっていないので残念です。涙
 浜ジョー 2010/07/20 09:17
ラスクはホワイトチョコ掛けだよ♪

私だって、お酒飲むようになったのは~、
20代後半からだよ~。ヾ(´ε`*)ゝ
だいずちゃんも、お楽しみは、これからね♪
紗羅月 2010/07/19 19:42
ガッツリ系ですね~
おこちゃまなのでさっぱり、とか甘口がいいです~♪
 浜ジョー 2010/07/20 09:18
ビールも8パーぐらいないと、満足できない!?(爆)

甘口は~、ぐいぐいイケルから、結構危険では?^^;
com 2010/07/19 20:07
0.9%のローアルコールビール、のんじゃいました。

誘ってもないし、誘われもしないから・・・デートもないし。
 浜ジョー 2010/07/20 09:50
0.9!? ジュース?(爆)

待っても何も始まらない!
行動あるのみー。と、人には言える。(^o^;
みたお 2010/07/19 21:19
見られていないと飲み放題か(@@;
ガハハハハ
そんなヤツ結構好きやで!!
 浜ジョー 2010/07/20 16:24
見られてなくても飲み放題!
そんなヤツでも大丈夫?(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ!
沙都子 2010/07/19 21:37
今日の大会の賞品がなんと!例のラスクだったんですよヽ(≧▽≦)/

でも実力でもぎ取ることができませんでしたー

残念!
 浜ジョー 2010/07/20 16:27
うぁ~~~、そうだったの!?
ラスク、人気なんだね~♪
で、他の賞品はゲット、出来たのかな~。
kyo-ka 2010/07/19 22:36
んで、結局、髪切ったの~?
野口さん?
 浜ジョー 2010/07/20 16:28
切って来たよ~♪
長さは野口さんぐらいかな?
でも、前髪作るのは却下されたぁ~!
なんで?(泣)
あるきん坊 2010/07/20 06:09
こんにちは。あるきん坊です。
私も、ストロングが好きです・・・・。
 浜ジョー 2010/07/20 16:29
こんにちは~!
おっ、そうですか?
久しぶりに意見が一致!?(爆)
きりり 2010/07/20 09:12
私も強制退去??って思って泣きそうだったわ^^;
う~ん、うまそう!!ビール飲みたい!! 私、氷結とか缶の飲めないんですよね^^;;ビールは飲めるけどね♪
 浜ジョー 2010/07/20 16:31
もう、毎度だから、馴れっこだよね~。^^

あ~、そうそう! 私もあるよ。缶で駄目なの。
コーヒーが駄目なんだよね~。
なぜか、お腹に来る。^^;
ほよほよ♪ 2010/07/20 10:22
私生活が立て込んで&夏ドラで、
カラダカラでのんびり、まったりできそうもないけど、
私はずっと、元気にしてま~すので、心配なく~♪

休肝って何日前からやれば、血液検査で引っ掛からないの???
あと、一回メタボで当たった、酒飲んだ時に、
息子に「車で大雨だから塾に送ってくれ」って言われれたりして
色々自由にならない日も有、、。
↑ うちの息子は勉強ができんから、水・木・金・土と4日間も塾に行く。
それも、夜8時から、9時半まで!!!
いつ飲めるんじゃ???
 浜ジョー 2010/07/21 08:24
忙しいみたいだね。
あまり根詰めないよにね。
たまにはカラダカラで息抜きすれば良いよ!^^

休肝ね~。 kiraちゃんの場合、普段そんなに飲まないし、
普段の間々で大丈夫だと思うよ~。
確かに、お子さんがいると、急用も多いからね~。
安心して、飲めないよね。うん。
次の日の事、あんまり遅くに飲みたくないし~。
こうなったら、止める?(爆)

びっぷっぎぃ 2010/07/20 13:15
うちはカラダカラがつながらないと変な感じ^_^;
何ってことないんですけど 笑

週末はこっちは日本三大祭でした!!!
もう街中だけじゃなくすべてが大渋滞!坂本竜馬展もすごかったらしいです↓
 浜ジョー 2010/07/21 08:25
諦めが肝心!^^

日本三大祭♪ そうだとは思ったのだけどね。^^;
地元の人は大変だよね~、渋滞。
私のとこのこの三連休は、酷かったよ~。
Luckey♪ 2010/07/20 13:19
呑んでぇ~ 飲んでぇ~♪ 呑まれてぇ~ 飲んでぇ~♪

呑んだ分、運動して汗かきましょうね♪
 浜ジョー 2010/07/21 08:26
暑いからといって、ずら、忘れないでね~♪
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