業務領域が【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

業務領域が
< しべ生誕３ヵ月 　｜　ヘトヘト >
【今日のできごと】
　今日のミーティングで、自分の今後の業務領域が少し広がることになった。
　複雑な心境だが、やるしかない。

　さて明日も仕事。またまた車で遠出する。
　運転中眠くならないように、今日は早めに寝ておこう。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ニッスイ おさかなソーセージ（1人前） 141 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
エビフライ（0.5人前） 72.3 kcal
ひじきの白和え（1人前） 107 kcal
20時
うなぎ丼（1.2人前） 564 kcal
卵焼き（3人前） 397 kcal
21時
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
22時
キリン コーラショック　ZERO（1.4人前） 147 kcal
カルビー ベジ食べる（1人前） 282 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（2人前） 124 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
  2572 kcal
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