しべ生誕3ヵ月【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日(木)

しべ生誕3ヵ月

< 明日はゆっくりと休...  | 業務領域が >
【今日のできごと】
 今日は休み。10時過ぎまで、ベッドでしべと一緒にごろごろしていた。
 昼食後にジムに行ったが、やはり疲れが溜まっているのか、80kgのベンチプレスがめちゃくちゃきつく、途中で切り上げた。
 今日はトレーニングせず、カラダを休めることにした。

 帰宅後は、嫁としべと一緒に郵便局、銀行、スーパー、お菓子屋さんを巡った。
 今日はしべ生誕3ヵ月。お菓子屋さんではケーキを買った。
 しべはケーキは食べられないが、嫁が代わりに食べて、その母乳でお祝いといこう。

 お祝い後、今日はゴミの日だったのだが、一人で行くのは寂しいので、しべを抱っこしてゴミ出し。
 しべは、エレベーター内の鏡に写る自分の顔を見てニヤーっと笑っていた。何だか面白かった。

【トレーニング】
 ・ベンチプレス:60kg×12、80kg×6
 ・ダンベルベンチプレス:24kg×12②

【記録グラフ】
食欲 ※5段階(1:ない ~ 5:ある)
3
食欲 ※5段階(1:ない ~ 5:ある)() のグラフ
精神状況 ※5段階(1:不良 ~ 5:良好)
3
精神状況 ※5段階(1:不良 ~ 5:良好)() のグラフ
筋肉痛(下半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)
3
筋肉痛(下半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)() のグラフ
筋肉痛(上半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)
2
筋肉痛(上半身) ※5段階(1:弱い ~ 5:強い)() のグラフ
シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング(回) のグラフ
素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】(回) のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)() のグラフ
食事の記録
2786kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
11時
DNS プロテイン(1人前) 137 kcal
12時
ごはん(1人前) 252 kcal
チキン南蛮(1人前) 572 kcal
クノール チキンコンソメ(1人前) 39 kcal
19時
オムライス(1人前) 576 kcal
麒麟 グリーンラベル(1人前) 145 kcal
22時
ハウス とんがりコーン(1人前) 218 kcal
キリン コーラショック ZERO(1人前) 105 kcal
oto ロールケーキ(1人前) 200 kcal
サントリー ストロングゼロ ダブルレモン(0.7人前) 168 kcal
メルシャン かろやか梅酒(1人前) 56 kcal
ニッスイ おさかなソーセージ(1人前) 141 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト(2人前) 124 kcal
ロッテ 爽 チョコレート(0.5人前) 53 kcal
  2786 kcal
食事レポートを見る
コメント
東支那海 2010/07/22 21:42
もう3ヶ月ですか
月日の経つのは早いですね~
可愛い盛りでメロメロな様子が
伝わって来ます(^^)
家の孫も明日が宮参りだそうです
 No.18 2010/07/22 22:12
ほんとですね~、時の流れは早いものですが、相変わらず子供にメロメロです(^^)
3ヵ月経って首も座ってきたので、抱っこも少し楽になりました。順調に育ってくれてます。

東支那海さんのお孫さんとは、およそ2ヵ月違いですね。
同じ学年ということで、親近感を感じます(^^)
杏宏ママ 2010/07/22 22:11
かわいいねぇ。
あれから、もう3ヶ月経つんですね~
これから、ますますかわいくなりますよ~^^
頑張れ!イクメン!!
 No.18 2010/07/22 22:14
生まれた頃とは顔がずいぶん変わりました。
赤ちゃんはどんどん顔が変わっていくと聞いてましたが、ほんとですね~。
行きつく先が良ければいいな~…。

とりあえずの夢は小さいですが、「一緒にキャッチボール!」目指して、イクメン続けます(^^)
三輪昌志 2010/07/22 22:39
もう3ヶ月ですか。
早いですね~~~。
可愛い・・・天使ですな~~~ (笑)。
 No.18 2010/07/23 21:52
最近は仕事が忙しく、子供の笑顔が何よりも癒しです(^^)
このまますくすくと成長してほしいです。
PONPY 2010/07/22 23:27
しばらく見ない間にすっかり大きくなりましたねー
もう3か月ですかー  かわいいなぁ。
 No.18 2010/07/23 21:55
お久しぶりです。最近は自分の日記でいっぱいいっぱいで、他の方の日記をなかなか拝見できません(>_<)

しべは、生まれた頃と比べると、格段に人間らしくなっていってます。
体重の伸びが少ないのが気になりますが、これからこれから!がんばって育児します。
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