飲んでも良い日・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日(土)

飲んでも良い日・・・♪

< 依存ゼロ・・・♪  | 浴衣・・・♪ >
飲んでも良い日・・・♪ 画像1



・・・なので、忙しい!!! アタヽ(´Д`ヽ ミ ノ´Д`)ノフタ



5時半にウォーキングを済ませて、薬を貰いに病院へ。

ミスドで、いつのドーナツ買って、扇風機買って!

お昼を軽く済ませ、掃除して・・・。  今、カラダカラ。

これから仕入れに出掛けて、仕込み!

とにかく夕方までに、もろもろ終わらせる!( ̄ε=‥=з ̄) フンガー



いつもこんな風に、行動したいモノだ!(爆)




     来れたら、また来ます♪ ((((( ( (ヽ(;^0^)/

 











【今日の・・・】
昨晩は、涼しかった! エアコンなしで寝れた。
が! 飲みたくて仕方がなかった。辛かった。





【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング 〇
 ②バランスの良い食事 〇  
 ③飲酒日の間食300カロリー 〇アイス300。もろこし100。 
 ④週3日は飲酒  〇 日曜。水曜。土曜。  
   ↑ やっぱ、2日は無理なので、3日に変更。





【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.8
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-3.1kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.1%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
チャーリー蒜場 2010/07/24 14:23
僕の分もね~~~~~  



って。
あたしゃ こっちだよ!
 浜ジョー 2010/07/25 07:37
おらの、友達の子供も~、エクザイル当たったって~。 
8月10日~?
三輪昌志 2010/07/24 14:28
元気そうだ~~~!!
来れなかっかたら、来れるときに・・・ (笑)。
とりあえず元気で居てね~~~~。
飲酒は週に4日でも良いんでない?
逆に考えて・・・週に2日禁酒ではダメ???
 浜ジョー 2010/07/25 07:42
覗きには来たけど!(爆)

そうなんだけどね~。^^;
一回の飲酒量が、半端ないので、回数減らさないとね。(汗)
kuu-ru 2010/07/24 14:53
浜ジョーさん
 (*^▽^)ノコンチャ! 
 昨日は涼しかったんだ?
 良いなぁ...(笑)

 で、で
 今日はとても忙しそうだぁぁぁ
 夕方からは宴会かな????
 浜ジョー 2010/07/25 07:45
夜はね~。でも、昼間は暑かった!
何もしなくても、汗が吹き出る!!!

宴会~♪ ひとり宴会だけどね。(爆)
世界平和 2010/07/24 15:14
忙しくてもそのあとにお楽しみが待っていると軽やかに用事を済ませられるよね・・・・
わぉぉぉー、おちゃけ、おちゃけ、はいおちゃけ  ^^♪
 浜ジョー 2010/07/25 08:01
おちゃけ? って、方言かなにか?
と、一瞬考えてしまったではないですか~。^^;
お酒ね、お酒~♪

軽やかに?  
って事は毎日飲んだ方が良いって事かなぁ~?^^
杏宏ママ 2010/07/24 15:23
いろいろ終わらせたら~
いいねぇ。僕も頑張っちゃおうかなぁ^^
 浜ジョー 2010/07/25 08:02
わたしゃ~、自分の事だけも、手が一杯!@@
お子さん居る方々、もう~、尊敬しちゃいます!


きこたん 2010/07/24 17:02
わらしも夜お出かけの為に、今冷やしうどんと餃子作ったど♪

今晩留守なのは、私と姉妹在宅なのは、旦那と長男(*≧m≦*)ププッ
 浜ジョー 2010/07/25 09:55
また、お出かけ~?(爆)

わたしゃ~、出掛けないよ。 宅飲みだもん。トホホ。
さのっちょ 2010/07/24 17:33
エアコンなしだと、ビールが進む。。。うへっ。。

夕方から、焼鳥屋さんで、5人組宴会ですW。。
 浜ジョー 2010/07/25 09:57
もう、飲んでたりして!(笑)
私も飲む時はエアコン、切ります!

珍しいですね、さのっちょさんが宴会!
サイダーだったりして~~~。
.taka 2010/07/24 18:03
生活がビール中心に回っている~( ̄∀ ̄*)イヒッ

ま、それでモチベーションが維持できれば、それはそれで幸せだぁ~(*´∇`*)
 浜ジョー 2010/07/25 10:00
そうみたい。 何かにこじつけて、ビールだし。^^;

まぁ~、このくらいの贅沢は、イイショ!(笑)

シトロン 2010/07/24 18:30
シトロン
暑い日が続くから、ジョーさんもからだに気をつけてね・・・☆
あたしは、何とか、しのいでます・・・笑
 浜ジョー 2010/07/25 10:02
はい、熱中症にだけはならないよう、気を付けてます!
一日に水、3リットルは飲んでるかも?^^;
紗羅月 2010/07/24 19:41
お楽しみのための忙しさは気にならないですよね♪
仕込みまでして準備万端だ!w
 浜ジョー 2010/07/25 10:07
おう! 
この為に、日々頑張ってる?ようなモノだから!(爆)

今日も飲むぞ~!^^
ましゃもも 2010/07/24 20:51
毎晩暑いけど、エアコンはきって扇風機&アイスノンでがんばってるよ^^;
ウチも今日扇風機買ったよ! 2980円!!!安っ!!

週末までガマンしてえらかったね~~~^^  今頃いい感じかな~♪
生中2プラス缶500・2本^^
 浜ジョー 2010/07/25 10:10
エアコンなしで寝てるの! 凄いね。^^; 痩せるべ?
偶然、扇風機買ったんだぁ~。
私は4600円! 2000円のもあったけど、見栄張ちゃった!(爆)

いえ、水曜日も飲んだよ!
みたお 2010/07/24 22:26
わしゃ今晩も抜いたぞ!
今頃浜やんベロベロか?_( ̄▽ ̄)ノ彡☆パタパタ
ま・・程ほどにしなよ!
ワシは明日は飲むど~♪
 浜ジョー 2010/07/25 10:13
10時半ごろ? 飲み足りなくて~、
ウィスキーに手を出すところだった!
辛うじて、留まった!(爆)

ふふふのふ~~~。
私も今日も! 飲んでも良い日だす。ガハッ。
沙都子 2010/07/24 23:19
今日は暑い!!
夜まで暑い!! なので夜までかき氷(~_~;)

きのう書いた師匠は、御年80です(*^^)v
 浜ジョー 2010/07/25 10:16
夜は、新しい扇風機で快適だったわぁ~。
かき氷はヘルシーで良いのでは?^^

え~~~、なんか素敵~。80歳の師匠なんて。
会ってみたいわぁ。^^
bluemoon 2010/07/24 23:42
こんばんわ。
朝ウォーキングしてるのね・・・偉い!!
去年の夏の私は、土日だけだったけど、朝&夜ウォーキング頑張ってた記憶があるけど・・・
今年は無理!!
朝から日差し強すぎだよね。
東京も、恐ろしいほど毎日暑い(涙)
昨日は残業で運動しなくて、今日もウォーキング休み・・・
 浜ジョー 2010/07/25 10:18
夜はスタミナが持たない可能性があるからね。^^;
そうだったね、moonさん確か、夜も歩ってたぁ~。

東京。ほんと暑そうだよね。ご苦労さまです。(汗)
今年の夏は無理しない方が良いよ。
逆に、具合悪くしてしまうよ。
はりそん705 2010/07/25 06:51
寝苦しかった。
朝は5時前に起きちゃった。(笑)

奇跡です。(笑)

美味しいビール飲んでくださいね(^.^)b
 浜ジョー 2010/07/25 15:02
ハハッ。 もう~、ゆっくり寝てれば良いのに~。^^

も~~~、大変美味しく頂きました!
この暑い中、歩いた甲斐があったってもんだ!(笑)
kyo-ka 2010/07/25 07:44
昨夜は、心おきなく飲めたかしら~(^-^)

夜ラーメン食べに行ったけど、珍しく全部食べれなかった><
 浜ジョー 2010/07/25 15:03
飲んだぁ~! 今日も飲む~♪

まだ食欲ないの?
ラーメン残すなんて、よっぽどだね~。^^;
睡眠だけでも、しっかりね!
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