依存ゼロ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日(金)

依存ゼロ・・・♪

< 無意識に・・・♪  | 飲んでも良い日・・... >
依存ゼロ・・・♪ 画像1


依存とは、他人や組織、モノに救いを求め、
それに寄りかかるような状態でいること。
依存を自分でコントロールできなくなると、
日常的に支障をきたす“依存症”に陥る危険もある。



先日のサーバー障害で、自分は「カラダカラ依存症」ではないか?
と、心配になられた方、多かったのでは? (¬w¬*)ウププ



でも、ご安心を~♪ v( ̄ー ̄)v

頼れる人や熱中できるものが何もない状態の“依存ゼロ”のほうが、
メンタル的には危険で、精神疾患につながることもある。 そうです。
なので、多少の依存は良いのかな? ビールとか?^^;



そして、依存症にならないために意外な方法♪

アルコール依存症。買い物でもギャンブルでも快感は一時的ですが、
人間関係での安心感はお互いが支え合う関係で、
そこで得られた安心感は長続きする。

そこで、支え合う関係である社会人サークルへの参加は、
依存症にならないためにも大変有益。 だそうです。

信頼が出来て、安心感を得られる関係、場所。かぁ~。



・・・カラダカラは? ( ̄_ ̄ )。o0○(ウヘヘ…)










【今日の・・・】

朝暑くて、ウォーキング出来なかったので、夕方に。 画像①
風も涼しく、日差しも無くて、歩きやすかった。
・・・が、夕方は、歩けない(スタミナ切れ、飲みで)可能性。
やはり、ウォーキングは朝のうちに済ませたい。


明日、出勤しようかな、どうしよ~。












【この夏の目標】
 ①60分のウォーキング 〇
 ②バランスの良い食事 △  
 ③飲酒日の間食300カロリー 〇せんべい100。ラスク100。アイス100。 
 ④週3日は飲酒  〇 日曜。水曜。  
   ↑ やっぱ、2日は無理なので、3日に変更。






【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.8
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-2.9kg
体重。(kg) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
31.1%
骨格筋率(%) のグラフ
 
コメント
audrey 2010/07/23 12:07
なるほどなるほど・・・

自分が、カラダカラ依存であることは、以前から分かってました、、、

最近では、ネット上だけでなく、リアルな世界でも
カラダカラ依存になりつつあります。
きこさんには、月に二回以上会います。。。


では、8.1にお会いしましょう(笑)
 浜ジョー 2010/07/23 12:30
私はアルコールに依存してるのだろうか~?
うん。 まだ、してはいないと思う。多分。^^;
カラダカラは、いつ卒業するかいつも考えてます。

2回以上だったら、それはもう。。。(爆)
8.1。(◎_◎) ン?
現在完了 2010/07/23 12:09
私の友達にお酒と精神薬依存症の人がいるんですけど、扱いが難しいですーっ!でも依存できるものがあるのはまだいいのか…??
生きた心地がしないと言っていますー;;
この人からお酒取り上げたら本当に死にそうで怖いっす!
 浜ジョー 2010/07/23 13:00
そこまで行くと、どうなのかなぁ~? 別な気がするよ。(汗)

アルコールも、症状酷いらしいからね。
私もそうは、なりたくないから、気を付けるよ。( ̄ー ̄; ヒヤリ
kuu-ru 2010/07/23 12:44
依存するって事...
あまる良くはないのかな
って、ずっと思ってたから
安心した~
ありがとう♪
  ヒソヒソ(*・ro・)ウチ、ダーに依存しちゃってます(笑)
 浜ジョー 2010/07/23 13:03
良いか悪いかは、私も?だけど。(;^_^A アセアセ・・・
頼る物がない。 孤独になってしまうみたい。

ダーさんに? オノロケかっ・・・。(¬w¬*)ウププ
わりこ 2010/07/23 13:31
確かに何に対しても興味がなくなると危ないっすね!元(たまにまだ)廃人ワリコ~♪謎の復活劇で今に至ります♪ダハハッ 
 浜ジョー 2010/07/24 06:40
なに~? はいじん?復活激?
わりこちゃんって、 〇〇〇と同じ匂いがする~♪(爆)
きこたん 2010/07/23 13:46
綺麗な夕焼けー(*^。^*)

え・・?アルコール依存症??じゃないど!私は(多分・・・・(*_*;)
 浜ジョー 2010/07/24 06:41
きこたんのところでも、見れる~?^^

ね、ね、ね~!
私ら、まだ?大丈夫だよね~?(汗)
けろけろりん 2010/07/23 16:19
1日2箱吸っていたタバコ依存から抜けられたから、
お酒だって平気かもー、どうかな? だめかな?
カラダカラもかなり依存してますねー。
 浜ジョー 2010/07/24 06:44
けろさん! そんなに吸ってたの~?タバコ。
タバコ止めるなら、酒止めた方がまだまし!って、
良く聞きますけどね。
よく止めれましたね! 凄い。 どうやったの?

お酒は良しとしましょうよ!楽しみなくなちゃうもん♪ イヒッ。
世界平和 2010/07/23 16:28
依存ですか?
なんかあるのかなぁー?・・・・
適度なものはありますが・・・・う~んわからん

綺麗な夕焼け・・・・
ジーと見ていると雲の色がピンク・紫・オレンジに変わって行くんだよ綺麗だよねぇ
時々見ているよ「今日も一日ありがとう」って太陽さんにお礼を言うんだ
 浜ジョー 2010/07/24 06:46
私は以前、仕事、会社に依存してたかも~?
それで随分犠牲にしてしまったものが、多々ある。むふっ。

今時分の夕日って、短時間で色んな色に変わるから好きです。
そう忘れてはいけない、魔法の言葉。ありがとう~♪^^
みたお 2010/07/23 17:06
ワシも違う!
ま・・いろいろカキコしてると楽しいからね!
それが無くなるのはちと寂しいが・・MI●Iに出没もしてるし・・・
いろいろ出没してるので、それなりに飽きないではいる!

あ゛・・・・・今日はビール飲みてぇなぁ~~~・・・

あ・・・・・・・・・・・・・でも辛抱、辛抱!

とりあえず酒にも依存はしてないらしい・・・

今日は中古屋さんでルームランナー買って来ちゃったよ・・
さすがにこのクソ暑い中でこんなもの買おうというヤツはいないらしく
3000円だった・・・ちゃんと電動式だぞ!
汗だくになりながら二階に運んで、さっきシャワーを浴びたところ!
勿論、動作確認した後即座に収納!
秋になったら使います♪

で・・ビールどうしようかな・・・・・・・・・悩む~~~・・・・
 浜ジョー 2010/07/24 06:50
あ、秋かい!? ズコッ~~~。

MI●Iかぁ~。あそこは、水が合わなかった!(爆)
違うところでは、つぶやいてるよ~♪
で、で、で~。我慢出来たぁ~? 昨晩は辛かったよ。私も。
でも、あぁ~、言ってしまった手前、我慢したぞ。^^

今日は、飲んでも良い日♪ むふっ。  
きのっち 2010/07/23 17:30
信頼が出来て、安心感を得られる関係・・・
ダーリンがいるから大丈夫ぅ~♡ (〃∇〃)

・・・と、言ってみたかっただけ。(爆)
ビール&食べ物&カラダカラで良いや。ヾ(@°▽°@)ノあはは
 浜ジョー 2010/07/24 06:52
でも、それだよ! そこだよ~~~!
私らに無いのはっ! したら、絶対ビールの量も減るかも?^^;

きのっち~。頑張れや~。
com 2010/07/23 17:42
あすは、お仕事依存??
ビールに???
 浜ジョー 2010/07/24 06:52
お仕事は、片付いたので、お休みです!

三輪昌志 2010/07/23 17:58
依存症でも、良い依存症だから生きていけるんでしょうね。
愛情依存・・・・うわ~~~~/(- 0 -)\似合わないな~~僕には。
赤面してる自分がアホみたいだ・・・!!
 浜ジョー 2010/07/24 13:41
赤面するって事は、三輪車さん・・・。
純なんだね~。(笑)

そうかもね。依存。悪いイメージあるけど、
そればかりでは、無いはず。 
って、事で~、カラダカラ症候群はOK?(爆)
びっぷっぎぃ 2010/07/23 18:08
依存・・・・うーん、私もカラダカラに少し依存気味・・・・(^^ゞ

そそ、カレー自体はよく分からないけど・・・でも美味しいから北でも南でもどっちでもイイやぁぁって感じです(^^)v
 浜ジョー 2010/07/24 13:42
なんか、記録付けないと、すっきりしないよね~。
くれぐれもダイエット依存には気を付けよ~♪^^

美味しければ良し!(爆)
はりそん705 2010/07/23 18:11
本日のランチはグリーンカレー(笑)
暑い時には、辛い物。
依存。なんだろー。思い付かない。(爆)
 浜ジョー 2010/07/24 13:43
私、グリーンカレーは食べた事ない。^^:

依存。全く無いって事は、無い気もするけど~。
自分が気が付かない。これが怖いかもね♪
だいず 2010/07/23 18:36
綺麗な写真ですね~。
依存…多分何かにしているのでしょうか、ぴんとこないですね><;
 浜ジョー 2010/07/24 13:44
携帯で撮ったから、ピントがね。^^;

気にしない人は、気にならないし~。
性格によるかも?^^
YGT 2010/07/23 18:53
ウヘヘ。
ウヘヘヘヘ。
あ~。今日も飲みすぎじゃ。
 浜ジョー 2010/07/24 13:45
え~~~? もうこの時間帯に~?
私も今日は飲むよ~。 何時からにしようかな~。ぐふぇ~。
沙都子 2010/07/23 18:54
サークルかぁ
私の場合は道場かな
師匠に依存かも
戸の開きが悪いといえば直してくれるし、草刈はしてくれるし、的も貼ってくれるし…
え? あたしが働け?
もう、お世話になりっぱなし(^^;)
 浜ジョー 2010/07/24 13:47
師匠って、弓の? 
それは良い依存だと思うよ!
ちゃんと信頼関係が出来てる? 安心感もあるのでしょ~?^^
で、その師匠はお若いの?

mi★ri 2010/07/23 21:04
バナナです!いまでも毎日1本"\( ̄^ ̄)゛ハイ!!
 浜ジョー 2010/07/24 13:48
バナナ。いまだに、続けてる人、何人いるのかな~?
もちろん! 私も続けてるぞ!
flo 2010/07/23 21:04
依存・・・なんだろう~・・・思い浮かばない・・・。
あっ。夫に依存してると思う。
 浜ジョー 2010/07/24 13:49
信頼があって、安心感がある。
って、事ですね。^^
杏宏ママ 2010/07/23 21:25
僕は、子どもに依存かも~
いないと寂しいの~
 浜ジョー 2010/07/24 13:50
親はみんな、そうだと思うよ~♪
お嫁さん、いじめしないでね。早いっ。ってね~。(笑)
団塊修ちゃん 2010/07/23 21:56
今夜も真面目に
仕事人間なので仕事つながり以外の付き合いは少ない。
カラダカラオフサイトで出会った人達、大事にしたい(感謝)
以上

会長がうちのウォークコースに早朝降臨されたら、マドンナ扱いは必至!
(ただし、爺しかいませんが)
呑んだ翌朝もきちんと定刻に起床できます(年だから)。
 浜ジョー 2010/07/24 13:53
そうなんだよね。 仕事以外に・・・。
そういう方、多いよね~。 だから、退職した後とかね。^^;
大事にしないとね~♪ 特に会長を!(爆)

偉いね、ちゃんと起きれるんだ。(汗)
ほよほよ♪ 2010/07/23 22:25
カラダカラは依存でないということか、、。
少し安心。

写真が「どんぐり」さんのところの景色みたいに、綺麗、、。
日本でないみたいな感じだぁ~
食べてばかりでなく、こういう景色にもっと喜びを感じる時間を
増やすべ~
 浜ジョー 2010/07/24 13:55
海外だから!(爆)

この時間帯のベランダから眺めながらの
ビールが最高なんだよ~~~!
実際は、ベランダに出て、飲まないけどね。 ガハッ!

ビール工場はどうだった~?美味しかった?
紗羅月 2010/07/23 23:20
今、タバコに手を出しそうで怖いです。
このまま食べる方に逃げると体重が恐ろしいことになっちゃうけど、
タバコ止められなくても困るし。。。
うーん。。。
 浜ジョー 2010/07/24 13:56
で、で、で~~~! 我慢出来た?
もう~~、何も考えず、寝ちゃえ~!
私も、どうにもならない時は、無、無にして、
寝る事にしてる! 昨晩は乗り切ったぞ!
こんなはずじゃない 2010/07/24 01:06
アルコール依存症とアルコール中毒は違うの?
なんかジョーたんの話読んで、ある程度の依存は必要なら中毒にならなきゃいいか。
的な勝手な理解をしつつある私。
 浜ジョー 2010/07/24 13:57
依存が進むと中毒になるのでは?
中毒になると、一生酒が飲めないんだよ!
依存で、踏み止まる事にしよう。  お互いに。
きりり 2010/07/24 07:53
なるほど・・・ 私はスポクラ依存ではないんですね~よかった^^
趣味が増えた程度でストレスもなくていいのか!!
 浜ジョー 2010/07/24 13:59
ストレスあるの~? スポクラ?

それより、禁。が多くて大丈夫?
ストレス溜まらない?^^;
さのっちょ 2010/07/24 11:43
そっかー、カラダカラの依存は、あんまし問題ないんですね。
 浜ジョー 2010/07/24 14:00
生活に支障がなければね!^^

紗羅月 2010/07/24 19:43
タバコ買わなかったけど、代わりに朝食用に購入したはずの
デニッシュ1袋いっちまいました。。。
カロリー的にはタバコの方がマシなんでしょうね~(-。-)y-.。o○
 浜ジョー 2010/07/25 10:19
タバコはカロリーの問題じゃないべ?(爆)
私は駄目だな~、タバコは。
性格的に合わない。 ガンになるのでは無いかと、びくびくで。^^;
じゃぁ~、酒は良いのか!? って話だけどね。
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