安眠作戦【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月25日(日)

安眠作戦

< 揃ったー♪  | 強制汗出しダイエッ... >
安眠作戦 画像1 安眠作戦 画像2




今日もあづぃーーー!! @@;

最近、暑さによる寝苦しさ&自律神経の乱れ?で、
1~3時間睡眠の寝不足が続いてる。。。


今日も眠れず、4時台には起きて洗濯2回もしちゃったよ。
バカ早い朝食後、30分くらいウトウトできただけ。(-_-;)

昨日の「無駄に泳いで疲れて安眠するんだ大作戦」は失敗に終わった。


久しぶりに泳いで、気分も身体もスッキリ♪
でも安眠は出来なかったー!! (-ω-;)ウーン

しかも、しっかり筋肉痛。。。イテテテテ...

水泳部現役時代の1/10しか泳いでないのになぁ。衰えたなぁ。

でもー♪
泳ぐ速さは、一般市民スイマー(推定35歳男性)を追い抜くことができた。

良かった♪良かった♪(*^。^*)
↑勝負してどうする?!(爆)


作戦は失敗したけど、泳ぐのってやっぱり気持ち良い♪
これからも泳ぎに行こうっと♪


そして発見!!
泳いだ後は、フットサル後よりもビールを欲しない!!

この私が!昨日は禁酒に成功。
       素晴らしい~!! \(*^▽^*)ノ

ちょっと健康サイトの日記っぽいぞ?!( ̄ー ̄)v (笑)


       でも、今日は呑む!(断言) (≧∇≦)ノ□



[スイカー!]




こんなん見つけたー♪(画像②)
23年ぶりの復活?
へぇー 生まれてないや。(ё_ё)キャハ♪ …嘘です(笑)


お寿司ご馳走になったー♪(画像①)

    うまっ(≧∀≦*) 車のためビールは我慢。クゥ~




『夏に向けコツコツゆるく頑張る100日間!』

昨日の結果発表!!

 *1日1万歩【○】・・・プールまで往復歩いた~
 *1日1回発汗【○】・・・シャワー6回浴びた。あぢぃ!!
 *宴会するなら500kcalまで【○】・・・超珍しく禁酒!
 *22時以降は飲み食い禁止【○】・・・ぐぐぐぐぐッと我慢。

○ナイトウォーキング(0周)






【記録グラフ】
獲得ポイント
0.25点
獲得ポイント(点) のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.25
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
37.1kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
0.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7986歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1136kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
0.15kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
杏宏ママ 2010/07/25 08:30
ぐっすり寝たいよね~
夜だけでも、もう少し涼しくなってほしいわ。。。
 きのっち 2010/07/25 10:30
本当に~
毎夏、睡眠不足でヘロヘロになります。(-_-;)
紗羅月 2010/07/25 09:57
そういや毎年寝れてないですよね。
また山手線行っちゃいます?w
 きのっち 2010/07/25 10:34
山手線でぐるぐる睡眠作戦、そろそろかな~(*^_^*)
ただ、人目があるから熟睡できないのが難点。

といいつつ・・・ヨダレたらして寝てるけどもー♪あははは
buri 2010/07/25 12:33

おれこの間、Kと高円寺で始発乗って、新宿で目が覚めたら9時半だったんよ。

謎だ。。。

 きのっち 2010/07/28 01:14
山の手を何周したーー?!(≧∇≦)ぶぁっはっはっは!

それを山の手線以外で、是非やって貰いたい!
中央線なんて ど~お?(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 
団塊修ちゃん 2010/07/25 14:42
おぉー、褒印2つ!しかも、また禁酒!
プールだと外から水分取り込むからですかな?そんな馬鹿な、ですね。
ご馳走になったのですね、なら納得。(これじゃあ足らなかったでしょ)

 ↑ えっ、buri兄ぃ、あの日の翌日?東京と高尾の間を何回往復したのかしたのか・・・

 きのっち 2010/07/28 01:15
やれば出来る子♪ (* ̄ー ̄*)vうふッ♪

この画像の他に、しっかり3皿戴きました~
だって足らなかったんだもんッ
つまり、合計7皿分は食べている計算に?あははは♪

↑イヤイヤ、あの日じゃないらしいですよ?
浜ジョー 2010/07/25 15:19
私も生まれて、なぁ~い! ( ̄∀ ̄*)イヒッ

しかし! この暑さの中、その睡眠時間で、やってられるよね~?
私なら絶対に倒れてる。

また、運転手だったの?( - ゛-) ジッー
 きのっち 2010/07/28 01:17
だよね!私もー♪ (ё_ё)キャハ

この暑さだから眠れんのだー!
昼間も夜も暑いから、仮眠すら出来ん!・・・どうしたら?@@;

うん。また運転手。帰宅後は当然呑むでしょ!
イヤイヤ~反動って怖いねー♪
シトロン 2010/07/25 17:07
シトロン
きのっちゃん、お寿司ご馳走になってよかったね・・・☆

安眠できたらいいね・・・
水泳は楽しかったんだね・・・よかったね・・・笑
 きのっち 2010/07/28 01:18
お寿司食べられてラッキー♪(≧∇≦)v
車をちょっと出しただけなんですけどね。エヘ。

水泳、久しぶりで気持ちよかったですよー♪
きこたん 2010/07/25 19:22
おらも今日、寿司食ったど~!
でもって、眠いど~!
運動してね~( ̄▽ ̄;)
 きのっち 2010/07/28 01:19
奇遇ですね~
こっちの寿司は廻ってましたが!

回転寿司って、普通何皿食べるモノ?
普通が知りたい!
千尋 2010/07/25 22:07
スイカソーダ
こっちにも売っていて・・気になったけど結局買わなかった。
どう? おいしかった?
 きのっち 2010/07/28 01:20
スイカー!
って感じの飲み物です。(笑)

冷たいうちに飲み干さないと、マズイ。
それだけは分かりました~( ̄∀ ̄;)
打ち水 2010/07/26 06:52
泳げる人が羨ましい
きっと今は泳げないと思うから。
コメント読んで清々しい気持ちになりましたよ。
 きのっち 2010/07/28 01:22
泳がなくても、水の中にいるだけで癒されますよー♪
水中ウォーキング専用のコースもあり、たくさんの人が歩いてました。

機会があれば、太郎さんも是非♪\(^o^)/
ボンド88 2010/07/26 15:40
こういう暑い日はおすしが食べたい気分ですね。
涼しいおすし屋さんのカウンターで食べたらいいでしょうねぇ(^_^)
 きのっち 2010/07/28 01:24
暑くてもー♪寒くてもー♪
年中お寿司が食べたい気分です!!(≧∇≦)ノ (笑)
しかもご馳走なら毎日でも。うふッ
YGT 2010/07/28 09:54
ナヌ~。
スイマーだったのか。
しかし。
カラダカラって水泳部多いねえ~。
・・ちなみに一般スイマーにすいすい抜かれますが。。ナニカ(・-・)?
 きのっち 2010/07/28 19:05
だからカエルなんですよーん♪( ̄ー ̄)v

水泳部多い?!へ~知らなかった!
抜けるけども、持久力はなし。
50mでゼイゼイ・・・( ̄ー ̄;)
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