すごい勢いで【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月26日（月）

すごい勢いで
< マッサージ 　｜　運転くたびれた >
【今日のできごと】
　20時頃帰宅してのんびりしていると、母親から電話があった。妹と２人で、しべに会いに来るという。
　寝る時間が遅くなると困るので、まず嫁がお風呂へ。
　その後、しべと自分が入浴中に、早くも２人が来た。なので今日のお風呂はいつもより手短かに済ませた。

　しべは寝ているところを起こされて強引に入浴させられたものだから、ご機嫌斜め。
　母と妹はそれでも構わず可愛がっていた。しべも観念したのか、後半はニヤーっと笑っていた。

　２人が帰った後は、しべの授乳時間。すごい勢いで飲み始めた。
　風呂上がりにいつも授乳しているので、今日はとってものどが渇いていたんだろうな～。

【トレーニング】
　休養

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
3
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ニッスイ おさかなソーセージ（1人前） 141 kcal
12時
たらこスパゲティ（1人前） 497 kcal
サラダ（1人前） 48.2 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
フライドチキン（1.5人前） 543 kcal
イワシのソテー（1人前） 170 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
22時
カルビー ベジ食べる（1人前） 282 kcal
キリン コーラショック　ZERO（1.4人前） 147 kcal
  2225 kcal
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