スパ☆【mai71さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

スパ☆
< i gotta f... 　｜　合宿1日目 >
いってきましたー！！！
気持ちよかったー(^O^)

ハーブ湯からミルキー湯、そしてそしてサウナ。5分くらい耐えました。目標設定の時間がきた瞬間、ちゃーすけとともにサウナから脱出しました☆あぢー！

最後は椅子の上でぼーっと寝てました。

とにかく癒されましたとさ。

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本生活協同組合連合会 ドーナツ（1人前） 110 kcal
10時
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
マクドナルド ミニッツメイド オレンジ M（1人前） 146 kcal
ハンバーガー（1人前） 497 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
18時
アサリのトマトソーススパゲティ（1人前） 571 kcal
グレープフルーツジュース（20%）（1人前） 78 kcal
21時
グリコ パピコ（1人前） 86 kcal
  2046 kcal
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