ゆっくり【mai71さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

ゆっくり
< 意志 　｜　サイゼリア >
寝ました。
そんな日もたまには必要です。
でもあさトイレに起きてしまう。
そりゃあ、夜寝る前に牛乳一気飲みしてるかんね。
しょうがないね。
夜はおいしいお好み焼きを食べました。
そしてそこの店店員ほぼイケメン。
ハイどーでもいい日記でした。

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
トースト（2人前） 540 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
玉ねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
Pasco ジャーマンポテト（1人前） 185 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
マクドナルド ジンジャーエール（1人前） 120 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 71.2 kcal
23時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
  2790 kcal
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