7/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

7/31
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
17954歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グレープフルーツ（0.3人前） 31.9 kcal
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
8時
ファンケル うこん（1人前） 3 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
つけめん（1人前） 440 kcal
天丼（0.3人前） 171 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
15時
ケーキ（0.5人前） 103 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [パック] 250ml（1人前） 0 kcal
トンカツ（0.1人前） 28.7 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
ワイン（1人前） 73 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
もろこし（0.5人前） 57.5 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
巨峰（1人前） --- kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  3395 kcal
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