8/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日（日）

8/1
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【記録グラフ】
万歩計
5602歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
すいか（1人前） 51.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
14時
フルーツジュース（1人前） 191 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
17時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
日清食品 きしめん（1人前） 277 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
サケのムニエル（1人前） 219 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ニッスイ ほうれん草3種のおかず　ごまあえ（1人前） 22 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2489 kcal
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