7/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

7/30
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出張

【記録グラフ】
万歩計
3298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
9時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
12時
カレーライス（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
ステーキ（0.8人前） 418 kcal
タンシチュー（0.5人前） 359 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
江崎グリコ チーザ チェダーチーズ（1人前） 194 kcal
  3570 kcal
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