18日目【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

18日目
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２時：ヨガ

【記録グラフ】
体重。
76.5kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
インスタントコーヒー牛乳（1人前） 61.1 kcal
13時
ケロッグ ケロッグフロスティッドフレークス（1人前） 220 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
インスタントコーヒー牛乳（1人前） 61.1 kcal
20時
ご飯 1杯半（1人前） 336 kcal
酢の物（1人前） 16.8 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
野菜の油揚げ包み（1人前） 271 kcal
ちくわの天麩羅（1人前） 165 kcal
いんげんのごま和え（1人前） 314 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
煎茶（4人前） 9.6 kcal
21時
いもあんドーナツ（1人前） 185 kcal
  2264 kcal
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