8/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

8/4
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出張

【記録グラフ】
万歩計
4897歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パンケーキ（1人前） 299 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鶏照り（0.8人前） 379 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 たまご（0.5人前） 38.5 kcal
16時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
20時
そば（0.5人前） 149 kcal
グラタン（0.5人前） 211 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
とんこつらーめん（0.5人前） 194 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
  2660 kcal
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