8/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月05日（木）

8/5
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出張

【記録グラフ】
万歩計
15017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
トップバリュー おちゃ（1人前） 4 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
15時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
お好み焼き（1人前） 609 kcal
23時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  3136 kcal
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