8/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

8/3
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出張

【記録グラフ】
万歩計
12322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
とうふ（0.5人前） 25.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
エースコック タンタンメン（1人前） 523 kcal
14時
麦茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
16時
アサヒ飲料 ミツヤサイダー（1人前） --- kcal
ロッテ クーリッシュ（1人前） 158 kcal
20時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2949 kcal
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