休み初日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月07日（土）

休み初日
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【朝ごはん】
　食パン（ハム＋きゅうり）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　牛丼、サラダ、味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
　手羽先カレースープ、ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
2分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.2kg
体重（kg） のグラフ
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