感動！【No.18さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

感動！
< しべが寝返った 　｜　目が離せない >
【今日のできごと】
　今日の仕事はわりと暇だった。時間が経つのが遅く感じた。

　仕事の後は、ジムでトレーニング。
　トレ後にはサウナにも入り、汗をきれいさっぱり洗い流した。

　帰宅後は、しべと遊んだのだが、自分の目の前で「寝返り」をした！
　しっかりとビデオにも収めた。感動！
　およそ３ヵ月半で寝返ったのだが、これは早いのだろうか？普通なのだろうか？
　いずれにせよ、本格的にしべから目が離せない状況になってきたのは間違いない。

　さて、明日から16日まで盆休み。
　しべが眠ったら、盆休みの計画を立てよう。
　それほど長い休みではないが、できるだけのんびり休みたいなー。

【トレーニング】
　・ベンチプレス：60kg×15、80kg×10、90kg×6③、80kg×10、70kg×10、60kg×15
　・サイドレイズ：12㎏×10③
　・ライイングリアレイズ：7㎏×10②
　・ダンベルフレンチプレス：32kg×10、7
　・アブクランチ：20㎏×15②

【記録グラフ】
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）
4
食欲　※5段階（1：ない ～ 5：ある）（） のグラフ
 		精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）
3
精神状況　※5段階（1：不良 ～ 5：良好）（） のグラフ
 		筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
2
筋肉痛（下半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）
3
筋肉痛（上半身）　※5段階（1：弱い ～ 5：強い）（） のグラフ
 		シャドーピッチング
0回
シャドーピッチング（回） のグラフ
 		素振り【バッティング】
0回
素振り【バッティング】（回） のグラフ
目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		食事の記録
3029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
ごはん（1人前） 252 kcal
ささみチーズフライ（1人前） 365 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミニストップ チキンサラダ（1人前） 54 kcal
17時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
DNS グルタミン（DNS）（1.2人前） 24 kcal
22時
ごはん（2人前） 504 kcal
ささみチーズフライ（1.5人前） 547 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1.7人前） 247 kcal
23時
キリン コーラショック　ZERO（1.4人前） 147 kcal
明治製菓 チップチョップ（1人前） 377 kcal
  3029 kcal
食事レポートを見る
コメント
mitsu　 2010/08/13 21:24 
おめでとうございます！！
初めての寝返りって、ほんと感動しますよね!!!
昨日のことのように思い出します(=´▽`=)
上の娘は4ヶ月に入ってから寝返りしました。
そうそう、寝返りしてからの子育ては一気に大変になった記憶があります。
でもNo.18さんのところは楽しめそう♪
 No.18 2010/08/13 21:46 
ありがうございます！！
出張中に嫁から「しべが寝返った！！」とメールを受けた時は、とっても嬉しい気持ちになりました。
寝返りを覚えて、今日は寝返りしまくってました。もとに戻してまた寝返っての繰り返しで、かなり大変でした。
でも、携帯ムービーに撮って親戚に送ったり、ビデオカメラにも収めたりで、楽しいです。
カラダが大きくなってからは大変になりそうですが…。今のところは楽しめてます（＾＾）
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