↓↓　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

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昨日は、ある意味
疲れた1日でした．．．

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　マクドナルド（ハンバーガー半分50ｇ？・マックシェイク200ｇ？・ポテト少し50ｇ？）
【間食】
　豆乳200g＋バナナ53ｇ+プルーン38ｇ+バナナ酢10ｇ＋水49ｇ＝350
【晩ごはん】
　里芋100ｇ　　ピクルス60ｇ　サラダ185ｇ　ししゃも4本弱30ｇ　　さつま揚げ1枚半
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事重量
1085g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
936kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー。
993.2kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
マクドナルド ハンバーガー（0.5人前） 137 kcal
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 205 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（0.3人前） 136 kcal
14時
日本生活協同組合連合会 調整豆乳（1人前） 95 kcal
バナナ（1人前） 45.6 kcal
バナナ酢（1人前） 18.7 kcal
日本生活協同組合連合会 種抜きプルーン（1人前） 95 kcal
19時
里いも（1人前） 58 kcal
ピクルス（1人前） 8.6 kcal
マルカン酢株式会社 甘酢（1人前） 16 kcal
サラダ（1人前） 37.2 kcal
ミツカン サワードリンク酢（1人前） 7.9 kcal
ししゃも（1人前） 49.8 kcal
さつま揚げ（1人前） 83.4 kcal
  993 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/08/15 12:49 
なに、なに～？　サッカーの応援で～？
それとも、お出掛け？

でも、その成果！？　落ちてるね！
 kuu-ru 2010/08/17 14:00 
浜ジョーさん
　(＊＾▽＾)ﾉｺﾝﾁｬ! 
　この日の前日は．．．
　ダーの叔母さんの初盆でね
　親族（計9名）で
　お寺さん参りとかして疲れちゃったのでした(^-^;)
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