↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月14日（土）

↓　300ｇ減
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今日は
天王寺＆一心寺へ．．．
　●お通じは少しずつで3回(笑)

【朝ごはん】
　珈琲200ｇ　　アップルパイ50ｇ
【昼ごはん】
　サラダうどん（重さ不明）
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
　自家製なめたけ100ｇ　　蒸し里芋100ｇ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
3回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		食事重量
450g
食事重量（g） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
30.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
942kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
687.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
珈琲（1人前） 5.8 kcal
モスバーガー アップルパイ（0.5人前） 144 kcal
15時
和食のさと サラダうどん（1人前） 452 kcal
22時
自家製なめたけ（0.5人前） 28.1 kcal
里いも（1人前） 58 kcal
  687 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/08/15 06:42 
お姉さんがきて、体重が増えた日もあったみたいですね。でも今は少しずつ減ってるみたいで、安心ですね☆
 kuu-ru 2010/08/15 19:18 
【こんばんわ】(*´∀｀)ﾉｼ
　どうも
　出かけると減るみたいです(笑)
　　いつもグウタラしてるからなぁ(＞艸＜)ﾌﾟｯ
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